Такие действия, как сердечное дыхание, обработка мозга для содержания разговора, движение руки, чтобы почесать нос, или сокращение мышц ног во время ходьбы, требуют энергии. Калории в пище - это источник энергии. Итак, получение достаточного количества энергии с другими питательными веществами жизненно важно для нашего выживания.
Аппетит и голод - две причины, по которым мы едим. Большинство людей часто используют термины аппетит и голод как синонимы, что совершенно неверно. Важно понимать разницу, чтобы сохранять сбалансированное отношение к еде и еде. Эта статья посвящена устранению путаницы между аппетитом и голодом путем их различения.
Аппетит против голода
Основное различие между аппетитом и голодом заключается в том, что аппетит - это психологическое желание, основанное на удовольствии, обычно получаемом от двух порций еды. С другой стороны, голод - это физическая реакция организма на потребность в пище.
Из-за внешних сигналов увеличивается желание поесть, известное как аппетит. Мысли, видение и обоняние пищи вызывают развитие аппетита. В определенные моменты ожидание еды, выходящее за рамки обычного распорядка, может привести к развитию аппетита в ожидании еды.
Физиологическая потребность тела в пище известна как голод, и это то, как тело говорит о необходимости есть. Голод - это топливо для тела и поддержание гомеостаза для поддержания таких функций организма, как дыхание, мышление и переваривание пищи.
Таблица сравнения аппетита и голода
| Параметры сравнения | Аппетит | Голод |
|---|---|---|
| Интерпретация | Это психологическое желание, основанное на удовольствии, обычно получаемом от еды вдвоем. | Это физическая реакция организма на потребность в пище. |
| Контроль | Можно игнорировать | Нельзя игнорировать |
| Дискомфорт и боль | Не вызывает дискомфорта и боли. | Это вызывает физический дискомфорт и боль. |
| Вхождение | Не зависящий от времени | Постепенное начало |
| Удовлетворение | Может быть удовлетворен определенной пищей, которая впоследствии может вызвать мысли и эмоции. | Доволен только энергетической пищей. |
Что такое аппетит?
Важно понимать, что аппетит весьма избирательный и обычно возникает срочно или внезапно, как правило, из-за эмоционального переживания. В данном случае это желание конкретной еды, например, желание кусочка пиццы из любимой пиццерии, изысканного шоколадного торта, который можно увидеть сегодня вечером, или попкорна в ленивый день.
Нет ощущения сытости даже после того, как он закончил есть, и человек не наелся от того, что только что поел. Вскоре после завершения приема пищи может начаться чувство печали или вины из-за того, что пища испортила диету, ощущение вздутия живота или просто то, что еда не полезна для здоровья.
В конце концов, человек может понять, что он не был голоден и в этом не было необходимости. Цикл аппетита - это ожидание удовольствия, поиск пищи и, наконец, еда, найденная, но не удовлетворяющая энергетические и физиологические потребности человека.
Аппетит приводит к увеличению потребления непитательных калорий, из-за чего постепенно образуется лишний жир. В организме этот лишний жир может накапливаться и приводить к нескольким заболеваниям. Некоторые из примеров - диабет, рак, дислипидемия и т. Д.
Что такое голод?
Голод - это выражение побуждения и желания поесть. Он реагирует на физиологические потребности организма. Когда тело голодно, и мы не можем удовлетворить потребность в голоде, оно потребляет гликоген. Гликоген - это молекула с накопителем энергии. Это достигается путем простого расщепления гликогена на глюкозу.
Часть этой энергии передается в наши мышцы, клетки крови и мозг. Головокружение, усталость, головные боли, слабость, перепады настроения, сонливость, боли в животе, усталость и, в серьезных случаях, обмороки могут наблюдаться при чувстве голода. Организму постоянно требуются питательные вещества, поэтому нет необходимости ждать, чтобы испытать чувство голода.
Связанный с голодом физиологически не соответствует импульсу или эмоциональному стимулу. Голод не появляется мгновенно из-за состояния сильной тревоги или стресса. Это также не относится к определенной группе продуктов питания. Это первоочередная потребность организма, которую необходимо решить.
Когда желудок пуст, а уровень глюкозы в пище падает до определенного уровня, то гормон, а именно грелин, высвобождается в желудочно-кишечном тракте с помощью клеток. Этот гормон заставляет мозг увеличивать секрецию кислоты желудочного сока, а также моторику желудочно-кишечного тракта, чтобы подготовиться к питанию организма.
Основные различия между аппетитом и голодом
Вывод
Можно сделать вывод, что аппетит и голод - две из причин, по которым мы едим. Аппетит - это психологическое желание, основанное на удовольствии, обычно получаемом от двухразового приема пищи. С другой стороны, голод - это физическая реакция организма на потребность в пище.
Аппетитом можно не обращать внимания, потому что он не вызывает дискомфорта и боли. С другой стороны, голод нельзя игнорировать, потому что он вызывает физический дискомфорт и боль. Аппетит можно удовлетворить с помощью определенной пищи, которая впоследствии может вызвать мысли и эмоции. Напротив, голод можно утолить только за счет пищи, дающей энергию.
