В наши дни витамины и пищевые добавки стали важной частью нашей жизни. Хотя некоторые люди принимают их для укрепления своего здоровья и иммунитета, некоторые страдают от дефицита этих добавок. Помимо этого, многие лекарства и другие пищевые добавки также изготавливаются после введения в них этих витаминов.
Это заставляет их принимать эти добавки искусственно или придерживаться такой диеты, которая включает эти питательные вещества. Есть много витаминов, которые имеют решающее значение для человеческого организма, и два из них - это витамин B6 и витамин B12. Хотя эти два витамина являются чрезвычайно важными, они сильно отличаются друг от друга во многих аспектах, о которых эта статья должна пролить свет.
B6 против B12
Разница между витамином B6 и витамином B12 заключается в том, что даже после того, как они принадлежали к семейству витаминов группы B, эти два имеют много различий с точки зрения их количества потребляемого вещества, дефицита и их воздействия, а также их значения для человеческого организма. Хотя оба эти витамина действительно важны для нас, важно знать, как и когда следует принимать эти витамины.
Витамин B6 также известен под другим названием - пиридоксин. Этот витамин имеет особенное качество: он находится в такой разбавляемой форме, что очень легко всасывается в кишечнике. Это причина того, что иногда его потребляют больше, чем нужно. Этот витамин действительно имеет решающее значение для человеческого мозга, поскольку он отвечает за хорошее психическое здоровье и контроль настроения. Его недостаток может вызвать в этом процессе комплексы.
С другой стороны, витамин B12 также называют кобаламином и по своей природе является менее разбавляемым веществом. Дефицит этого витамина очень распространен и легко обнаруживается у многих людей. Если этого витамина нет в необходимом количестве, он может нанести серьезный вред нервной системе и мозгу. Как правило, его дефицит возникает, когда человек не принимает необходимое количество или когда человек принимает определенные лекарства, несовместимые с этим витамином.
Таблица сравнения между B6 и B12
| Параметры сравнения | Витамин B6 | Витамин B12 |
| Определение | Этот витамин относится к группе витаминов B и по своей природе растворяется. Это важное явление в синтезе хлорофилла. | Этот витамин также принадлежит к группе витаминов B и является химической координацией многих ионов кобальта. |
| Также известный как | Пиридоксин | Кобаламин |
| Ответственный за | Он способствует регулированию гормональных проблем в организме. | Регулирует нервную систему тела. |
| Эффект дефицита | Дефицит этого витамина становится причиной развития язвочек во рту. Кроме того, он вызывает проблемы с психическим здоровьем и депрессивные состояния. | Это может вызвать проблемы с нервной системой и работой мозга. |
| Сумма потребления | В идеале, 1,3 мкг этого витамина необходимы организму для предотвращения его дефицита. | В идеале организму требуется 2,4 мкг этого витамина. |
| Место хранения | Если организм усваивает избыток этого витамина, организм избавляется от этого избытка. | Если этот витамин усваивается организмом в избытке, он сохраняется. |
Что такое В6?
Витамин B6, известный под другим названием, пиридоксин, является важнейшим витамином, принадлежащим к семейству комплекса B. Он очень легко растворяется и очень легко растворяется в воде. Он важен не только для организма, но и для процесса синтеза хлорофилла в растениях.
Этот витамин используется в организме человека следующим образом:
Некоторые важные источники этого витамина - рыба, говядина, свинина, курица, картофель, бананы и т. Д.
Что такое B12?
Этот краснопигментированный витамин также принадлежит к семейству витаминов группы B вместе с 7 другими витаминами. Он существует из-за связанной химической реакции между определенными ионами кобальта. Это причина того, что он получил другое название - Кобаламин. Это делает этот витамин единственным в своем роде, в структуре которого есть металл.
Поскольку этот витамин отвечает за хорошую нервную и металлическую систему, его низкий уровень может вызвать множество проблем, таких как:
Причина этого очень частого дефицита - потребление этого витамина в количестве меньше необходимого. Однако это также может быть вызвано некоторыми лекарствами и диетическими причинами.
Наиболее распространенными источниками этого витамина являются определенные продукты животного происхождения. Поэтому его дефицита, безусловно, можно избежать, соблюдая правильную диету, включающую невегетарианские продукты.
Основные различия между B6 и B12
Вывод
С течением времени витамины стали настолько важными, поскольку их недостаток может вызвать множество проблем в организме. Иногда пища, которую мы принимаем, обеспечивает нас достаточным количеством витаминов, но иногда дефицит все еще присутствует.
Точно так же витамины B6 и B12 - два таких витамина, которые принадлежат к семейству витаминов B. Оба они являются наиболее распространенными и наиболее важными из всех витаминов, и чтобы понять значение обоих, важно знать разницу между ними.
