И КПТ, и РЭПТ используются для лечения психических расстройств, таких как тревога и депрессия, а также поведенческих расстройств. Несмотря на то, что они занимаются одними и теми же проблемами, у них есть разные методы и процедуры для достижения своих целей. Их конечная цель - дать здоровое психическое здоровье, но они используют разные подходы и отношения для достижения своих целей.
CBT против REBT
Разница между CBT и REBT заключается в том, что CBT направлена на изменение текущего негативного и деструктивного поведения кого-либо, а REBT нацелена на изменение негативной и смертельной точки зрения или убеждений кого-либо. CBT - это обширный метод, основанный на REBT, а REBT - это один конкретный метод набора.
КПТ a - это когнитивно-поведенческая терапия. Это терапия, с помощью которой текущее негативное поведение человека может быть заменено позитивным и полезным. Это обширный метод, который включает в себя множество других конкретных процессов. Его основная цель - изменить поведение.
REBT - это рациональная эмоционально-поведенческая терапия. С помощью этой терапии можно искоренить чьи-то глубоко укоренившиеся убеждения и представления. Эта терапия помогает увидеть жизнь и мир в новом свете. Это помогает отказаться от токсичных мыслей и впечатлений. Это дает возможность безоговорочно принять себя.
Таблица сравнения CBT и REBT
| Параметры сравнения | CBT | REBT |
| Полная форма | КПТ означает когнитивно-поведенческую терапию. | REBT означает рациональную эмоционально-поведенческую терапию. |
| Модификация | Эта терапия используется для изменения текущего поведения человека. | Эта терапия используется для изменения подчеркнутых убеждений человека. |
| Фокус | Эта терапия направлена на изменение поведения. | Эта терапия направлена на раздражающее поведение человека. |
| Подход | В этой терапии используется совместный подход. | Эта терапия использует конфронтационный подход. |
| Точка зрения | Он принимает вымышленную точку зрения на усложнение. | Он придерживается философской точки зрения на усложнение. |
Что такое КПТ?
КПТ или когнитивно-поведенческая терапия - это психотерапевтический метод. Этот метод терапии можно использовать для лечения различных проблем психического здоровья, таких как депрессия и тревожные расстройства. В последнее время эти две проблемы стали очень распространенными. КПТ может эффективно контролировать эти два состояния.
Эта когнитивно-поведенческая терапия считает, что мысли, чувства и поведение имеют связь. Все это взаимосвязано. Используя эту идею, мы можем объяснить, как наши мысли могут определять наше настроение, чувства и поведение. Все они связаны близкими отношениями. Психология дает бессилие нашим мыслям и этим методом. Психолог наблюдает за функцией наших мыслей. Наши мысли влияют на наше поведение и настроение. Мысли могут вызывать изменения не только в теле, но и в уме.
КПТ улучшает тяжелую ситуацию, вызванную проблемами психического здоровья. Эта терапия помогает избавиться от страданий. Он указывает на негативные мысли, и затем терапевт решает эту проблему. Он также предлагает общее улучшение и помогает вести здоровый образ жизни.
Что такое REBT?
REBT или рациональная эмоционально-поведенческая терапия была предложена в 1955 году психологом по имени Альберт Эллис. По словам Эллиса, люди по-разному относятся к себе и к миру. Различная среда и окружение вызывают разницу в наших мнениях и убеждениях. Во многих случаях эти убеждения иррациональны. И эти убеждения определяют наши действия и поведение. Итак, если у человека есть отрицательные убеждения, он не может вести здоровую жизнь.
Используя REBT, можно помочь человеку преодолеть подавляющие негативные представления. В этом методе терапии есть техника под названием ABC Model, которая используется для опровержения иррациональных убеждений. Не только при психических расстройствах, REBT также может побудить людей побеждать в сложных ситуациях. REBT рассматривает эмоциональные расстройства с философской точки зрения.
REBT также помогает решить проблемы с самооценкой. Он создает основу, на которой можно безоговорочно принять себя. REBT также может играть важную роль в управлении гневом. Негативные, саморазрушительные мысли, гнев, тревога, депрессия, все, что связано с психическим здоровьем, можно найти для лечения с помощью этой терапии. Случай суицидальных мыслей, панических атак, детских травм и сексуального насилия показывает эффективный результат REBT.
Основные различия между CBT и REBT
Вывод
КПТ и РЭПТ рассматриваются как психотерапия, потому что оба метода лечения включают разговор в качестве модели. Здесь человек разговаривает с терапевтом или консультантом. Проблемы раскрываются и решаются путем обсуждения. Но у них разные стратегии, а также работают над разными аспектами психического здоровья.
CBT больше концентрируется на повышении самооценки человека, а REBT фокусируется на аспекте принятия себя. CBT обращается к негативному поведению человека, а REBT фокусируется на том, чтобы показать человеку положительные стороны ситуации и жизни. Терапевт выбирает подходящую терапию для каждого, исходя из потребностей и ситуации. Оба метода лечения оказались эффективными и полезными.
