Витамин - это органическое соединение, которое людям нужно в небольших количествах. Большинство витаминов поступает с пищей, потому что организм либо не вырабатывает, либо производит очень мало. Есть много витаминов, таких как витамин C, витамин D, витамин B и многие другие.
Витамин К и его подтип, витамин К2, необходимы для здоровья организма. Это также два жирорастворимых витамина. Иногда люди путают витамин К и витамин К2. Но все же между ними есть различие.
Витамин К против витамина К2
Основное различие между витамином К и витамином К2 заключается в том, что витамин К является жирорастворимой группой, известной в биохимии как нафтохиноны. С другой стороны, витамин K2 - это один из жирорастворимых витаминов, известный в биохимии как менахинон. Витамин К проникает в печень, тогда как витамин К2 течет в крови в течение многих часов.
Витамин К структурно похож на жирорастворимые витамины, которые содержатся в пищевых продуктах и считаются пищевыми добавками. В организме человека определенные белки требуют модификации после синтеза для свертывания крови, которая может быть обеспечена за счет потребления витамина К. Когда витамина К не хватает, возникает неконтролируемое кровотечение.
Витамин K2, или просто менахинон, является одним из подтипов витамина K. Витамин K2 является одновременно бактериальным и тканевым продуктом, который обычно содержится в ферментированных пищевых продуктах или продуктах животного происхождения. Витамин K2 имеет в основном девять химических вариантов, которые определяются количеством изопентильных единиц, расположенных в их боковых цепях.
Таблица сравнения витамина К и витамина К2
| Параметры сравнения | Витамин К | Витамин К2 |
|---|---|---|
| Интерпретация | Это группа жирорастворимых веществ, известных в биохимии как нафтохиноны. | Это жирорастворимый препарат, известный в биохимии как менахинон. |
| Суточная дозировка | 0,08 мг (женщины) и 0,2 мг (мужчины) | 180-200 мкг |
| Формы | Витамин K1, K2 и K3 | Варьируется от МК-4 и МК-15 |
| Поглощение телом | Плохо | Выше |
| Судьба | Проникает в печень | В крови течет много часов |
Что такое витамин К?
В 1929 году был открыт витамин К, который играет жизненно важную роль в свертывании крови или свертывании крови. Дантист, а именно Уэстон Прайс, был тем, кто открыл витамин К. Витамин К можно разделить на витамин К1 (филлохинон), который в основном содержится в растительной пище, и витамин К2 (менахинон), который в основном содержится в продуктах животного происхождения.
Витамин К помогает активировать белки, которые играют жизненно важную роль в метаболизме кальция, здоровье сердца и свертывании крови. Он также предотвращает кальцификацию почек и кровеносных сосудов и способствует кальцификации костей. Овощи, такие как брокколи, шпинат и бобовые, такие как соя, являются хорошими источниками витамина К.
Дефицит витамина К - редкость, но если человек страдает дефицитом витамина К, лучше обратиться к врачу. В этом случае врач может порекомендовать добавки с витамином К. Признаками дефицита витамина К являются строгие обычаи, повышенное потребление алкоголя и заболевание с проблемами всасывания в пищеварительном тракте.
Такие лекарства, как антибиотики, антикоагулянты, аспирин, судороги и другие, могут влиять на действие витамина К. Необходимо внимательно следить за потреблением витамина К, если человек принимает кумадин при нарушениях свертываемости крови, проблемах с сердцем или других состояниях. Принимать добавки витамина К без медицинской помощи может быть опасно.
Что такое витамин К2?
Витамин K2 - это подтип витамина, о котором большинство людей никогда не слышали. В западной диете этот витамин встречается редко и не получил особого внимания. Этот витамин является настолько мощным питательным веществом, что играет жизненно важную роль во многих аспектах здоровья. Возможно, это питательное вещество - недостающее звено между диетой и многими хроническими заболеваниями.
Дантист, а именно Уэстон Прайс, обнаружил, что диеты непромышленных людей были богаты некоторыми неизвестными питательными веществами. Это питательное вещество защищает от хронических заболеваний и кариеса. После долгих поисков он назвал «активатор Х» загадочным питательным веществом. Считается, что этим питательным веществом является витамин K2.
Витамин К2 или менахинон - это форма витамина, которую можно разделить на множество подтипов. Среди них МК-4 и МК-7 - два самых важных. Витамин К2 (МК-4) помогает уменьшить кальцификацию кровеносных сосудов. Добавки витамина K2 также улучшают здоровье сердца и костей.
Согласно исследованиям, процесс преобразования неэффективен, поэтому лучше принимать витамин К напрямую. Кишечные бактерии, присутствующие в толстом кишечнике, также производят витамин К2. Витамин K2 в основном содержится в ферментированной и животной пище. Тем не менее, в современной диете среднее потребление этого питательного вещества чрезвычайно низкое.
Основные различия между витамином К и витамином К2
Вывод
Можно сделать вывод, что витамины К и К2 являются жирорастворимыми витаминами. Витамин К имеет в основном три формы: витамин K1, K2 и K3. Подтипы витамина К2 варьируются от МК-4 до МК-15. Итак, можно сказать, что витамин K1 - это просто другая основная форма витамина K.
Витамин К относится к группе витаминов, широко известных своей ролью в свертывании крови. Витамин K2 - одна из двух основных форм витамина K, полезного для здоровья костей и сердца. Витамин K в основном содержится в продуктах, полученных из растений, тогда как витамин K2 в основном содержится в продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах. Дневной дозировки 0,08 мг для женщин и 0,12 мг для мужчин достаточно витамина К, а для витамина К2 - 180-200 мкг.
