Вода составляет в среднем шестьдесят процентов человеческого тела, от сорока до семидесяти пяти процентов. В нашем организме вода действует как электролит, проводя электрические раздражители по всей нашей центральной нервной системе. Когда мы потеем, мы теряем электролиты, такие как натрий и калий. Обычно он восстанавливается с помощью питьевой воды. Спортсмены, с другой стороны, усиленно тренируются и нуждаются в большем количестве электролитов для быстрой регидратации и восстановления энергии. В результате они потребляют спортивные напитки или электролиты. В этом разделе мы обсудим различия между водой и Gatorade.
Вода против Gatorade
Основное различие между водой и Gatorade заключается в том, что вода является слабым электролитом, тогда как Gatorade - сильным электролитом. Вода - самый натуральный и эффективный увлажняющий напиток. Gatorade, с другой стороны, представляет собой искусственный напиток с высоким содержанием электролитов. Позже мы увидим существенные различия в их составе и концентрации электролита.
Самый простой напиток, поддерживающий водный баланс, - это вода. Правильное функционирование нервной системы зависит от баланса воды в нашем организме. Здесь мы сравниваем воду и Gatorade в качестве электролитов. Электролиты, такие как натрий и калий, содержатся в чистой воде в следовых количествах. В результате он классифицируется как слабый электролит.
Gatorade, с другой стороны, можно рассматривать как надстройку. Gatorade используется, когда вода не может обеспечить вас достаточным количеством электролитов для восполнения потерянных электролитов вашим телом. Gatorade можно охарактеризовать как спортивный напиток в целом. Спортсмены выделяют электролиты во время напряженных тренировок, поэтому Gatorade помогает им пополнять запасы электролитов, а также способствует выработке энергии.
Таблица сравнения между Water и Gatorade
| Параметры сравнения | Воды | Gatorade (590 мл) |
| Калорий | 0 | 50 Ккал |
| Углеводы | 0 | 14 г |
| Содержание калия | 0 | 30 мг |
| Содержание сахара | 0 | 10 г |
| Это слабый электролит? | да | Нет |
Что такое вода?
Химическая формула воды - H2O, что означает, что она содержит два атома водорода и один атом кислорода. Вода - плохой электролит, но прекрасный проводник. Вода необходима для нашего выживания, потому что она транспортирует жидкость по центральной нервной системе. Он имеет нейтральный pH 7. Он поддерживает тело в рабочем состоянии, и если мы не пьем достаточно воды, мы обезвоживаемся, что может привести к множеству проблем. Плотность воды 997 кг на метр куб. Вода содержит следы натрия, который помогает удерживать жидкости в организме. Организм не может функционировать без воды.
Вода - лучший натуральный увлажняющий напиток, но в данном случае мы сравниваем ее с Gatorade. Здесь мы говорим о спортсменах, которые регулярно тренируются. Они тренируются по два часа и более в день. При этом они теряют достаточно электролитов, и Gatorade может быть хорошим вариантом, если воды недостаточно для восполнения необходимых минералов и электролитов. Ежедневное потребление воды в надлежащем количестве также необходимо для правильной работы, поскольку тканям и клеткам требуется достаточное количество воды для выполнения эффективных двигательных функций. Вода без вкуса и запаха по сравнению с Gatorade.
Что такое Gatorade?
С другой стороны, Gatorade - это напиток с электролитом, для приготовления которого не используется вода. Его можно рассматривать как добавку. Gatorade обычно называют спортивным напитком, потому что его обычно употребляют спортсмены. Причина этого в том, что потоотделение вызывает потерю электролитов во время занятий спортом или других тяжелых физических нагрузок. Электролиты в целом выводятся с мочой и потом. В результате Gatorade - хороший вариант для замены потерянных электролитов. Сахар, калий и натрий присутствуют в Gatorade. Кроме того, он бывает разных вкусов, что делает напиток еще более привлекательным.
Сахароза в Gatorade помогает контролировать уровень сахара в крови. Наряду с потерей электролитов снижается уровень сахара в крови при выполнении тяжелой физической работы. В результате сахар в Gatorade помогает поднять уровень сахара в крови, обеспечивая больше энергии и освежения, как только он потребляется. Он служит источником энергии, а также восполняет электролиты в организме. Также следует отметить, что Gatorade содержит калории, поэтому заменять воду Gatorade не рекомендуется. Однако, если вы занимаетесь какой-либо напряженной деятельностью, лучше всего использовать их. Другой фактор - это содержание сахара. Вода - это натуральный продукт, который не содержит сахара и калорий, и его преимущества нельзя заменить добавками.
Основные различия между Water и Gatorade
Вывод
вода поддерживает бесперебойную работу организма, и если мы не пьем достаточно воды, мы обезвоживаемся, что может вызвать множество проблем. Вода содержит следы натрия, который способствует задержке жидкости в организме. Вода - лучший натуральный увлажняющий напиток, но в данном случае мы сравниваем ее с Gatorade.
Поскольку он обычно употребляется спортсменами, Gatorade считается спортивным напитком. Потоотделение вызывает потерю электролитов во время занятий спортом или других тяжелых физических нагрузок. В результате Gatorade - отличный выбор для пополнения электролитов. Сахароза Gatorade помогает контролировать уровень сахара в крови. При выполнении тяжелого физического труда уровень сахара в крови падает вместе с потерей электролитов. В результате сахар Gatorade помогает поднять уровень сахара в крови, давая вам больше энергии и свежести, как только вы его выпьете.
Вода - слабый электролит, тогда как Gatorade - сильный электролит. Самый натуральный и эффективный увлажняющий напиток - вода. С другой стороны, Gatorade - это искусственный напиток с высоким содержанием электролитов.
