Во многих странах мира участились проблемы с желудком и ожирение. Одна из основных причин этого - нездоровая и нездоровая пища, введенная в наш рацион. Это приводит к таким состояниям, как вздутие живота и жировые отложения.
Люди часто путают термины «вздутие живота» и «жир», но они разные, и к ним следует относиться соответственно. У них разные причины, поэтому требуются разные медицинские решения.
Вздутие живота против жира
Разница между вздутием живота и жиром заключается в том, что вздутие живота может возникнуть, когда ваш живот становится большим из-за жидкости или газа, в то время как жир развивается, когда вы потребляете слишком калорийную пищу и не сжигаете их в достаточном количестве.
Разницу между ними легко заметить, потому что вы можете физически удерживать жир на животе, чего нельзя сказать о вздутии живота.
Жир на животе не вызывает сильного расширения живота, но вздутие живота увеличивает его. Другие особенности, которые различают вздутие живота и жир, приведены в сравнительной таблице ниже.
Таблица сравнения вздутия живота и жира (в табличной форме)
| Параметр сравнения | Вздутие живота | Толстый |
|---|---|---|
| Определение | Вздутие живота возникает, когда вы чувствуете, что желудок вздулся из-за переедания. | Избыточный жир возле живота из-за высококалорийной пищи. |
| Причины | Продукты с высоким содержанием клетчатки, переедание, потребление соли | Чрезмерное потребление жирной пищи, сахара и калорий |
| средства защиты | Потребление воды, меньше газированных напитков и соли, медленное питание | Физические упражнения, больше фруктов и овощей |
| Экстремальные условия | Диарея, рвота, боли в животе | Сердечные заболевания, диабет, высокое кровяное давление |
| Знаки | Сдавленный живот | Выпуклый живот |
Что такое вздутие живота?
Вздутие живота возникает, когда ваш желудок вздувается воздухом или газом из-за переедания. Это часто описывается как чувство затвердевшего и стянутого желудка.
Сопровождается отрыжкой, чрезмерным газом, болью и урчанием в животе. Так что вздутие живота иногда мешает вашей работе и общественной деятельности.
Наиболее частые причины вздутия живота включают переедание, заглатывание воздуха, потребление соли и жевательной резинки.
Основная причина в том, что, когда вы едите пищу, вы также глотаете воздух, и из-за этого в вашем пищеварительном тракте накапливается газ.
Есть много средств, которые могут помочь решить эту проблему. Избегайте жевательной резинки, потому что она заставляет вас заглатывать лишний воздух. Также помогает меньшее употребление газированных напитков и отказ от продуктов, вызывающих вздутие живота.
Также рекомендуется есть медленно и не пить через соломинку. Также могут быть некоторые экстремальные условия, связанные с вздутием живота.
Некоторые гормональные изменения, расстройство кишечника, психические факторы, такие как беспокойство или стресс, заболевание почек, рак яичников, также могут вызывать вздутие живота.
Массаж живота также помогает облегчить боль в животе и вздутие живота. Врачи полагают, что 15-минутный массаж снимает стресс, вздутие живота и улучшает общее самочувствие человека.
Лучше проконсультироваться с врачом, если вздутие живота сопровождается рвотой, диареей и высокой температурой. Врачи могут прописать лекарства от таких состояний, например, антибиотики для облегчения вздутия живота.
Что такое жир?
Здесь мы называем жир брюшным жиром. Это избыточное количество жира, окружающего наш живот.
Есть три типа жира:
Жир на животе часто считается опасным для человеческого тела и разума. По оценкам, ожирение ежегодно убивает тысячи людей и является основной причиной смерти во всем мире.
Жир может вызвать гормональный дисбаланс, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Есть много способов избавиться от жира на животе. Регулярные упражнения 3–4 раза в неделю, употребление овощей и фруктов и питье большого количества воды помогут вам оставаться в форме.
В наши дни потребление напитков с сахаром стало обычным явлением. Многие безалкогольные и спортивные напитки содержат большое количество сахара.
Сахар содержит глюкозу и фруктозу - оба в равных количествах. В то время как глюкоза потребляется организмом, избыток фруктозы может накапливать жир в организме.
Идеальный жир в вашем теле - это неплохо. Вместо этого он помогает контролировать инсулин и регулирует аппетит. Но проблема возникает, когда уровень жира поднимается до высокого уровня.
Этот опасный жир выделяет гормоны и химические вещества, влияющие на систему человеческого тела. Эти химические вещества больше, чем требуется человеческому организму, и, таким образом, увеличивают риск инсульта. Белок помогает бороться с абдоминальным жиром. Это снижает тягу к еде и увеличивает метаболизм. Белок содержится в фасоли и чечевице.
Основные различия между вздутием живота и жиром
Ниже приведены некоторые из признаков, по которым различают вздутие живота и жир:
- Вздутие живота - это чрезмерное вздутие живота, тогда как брюшной жир - это чрезмерный жир, окружающий ваш живот.
- Вздутие живота может быть вызвано продуктами с высоким содержанием клетчатки, потреблением соли и перееданием, в то время как жир может быть вызван употреблением жирной пищи, высококалорийной пищи и потребления сахара.
- Средства от вздутия живота включают потребление воды, меньшее потребление газированных напитков и соли и медленное питание. Лекарства от жира включают упражнения и больше фруктов и овощей.
- Экстремальные условия вздутия живота включают диарею, рвоту и боль в животе, тогда как экстремальные условия ожирения включают сердечные заболевания, диабет и высокое кровяное давление.
- Признаки вздутия живота включают сжатый живот, а признаки ожирения - вздутие живота.
Вывод
Будь то вздутие живота или жир, с этим связаны определенные заболевания. Рекомендуется не обращать внимания на эти состояния и немедленно обратиться к врачу в случае возникновения экстремальных условий.
Кроме того, с этими состояниями связано психическое здоровье, поэтому оно влияет на общее самочувствие человека. Внося в свою жизнь некоторые ключевые изменения в образе жизни, вы можете оставаться здоровым и избегать любых заболеваний, которые могут нанести непоправимый вред человеческому организму.
Многие фитнес-эксперты рассказали об этих условиях и загрузили фитнес-контент, чтобы помочь неспециалисту оставаться в форме. Сериалы также приглашают гостей поговорить о здоровье человека и способах поддержания здоровья.
- https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
- https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it
