Внимательность и медитация - это два способа сосредоточить и расслабить ум. Люди часто путают эти два понятия, поскольку оба они могут звучать одинаково. Люди могут не иметь четкого представления о том, что такое внимательность и медитация. Вот где это сбивает с толку.
Осознанность заключается в том, чтобы быть внимательными и осознавать все, что происходит, и не только вещи в основном, но и эмоции, поведение других, их и свои чувства, и многое другое. Медитация - это техника или способ, который развивает внимательность и помогает нам лучше сосредоточиться.
Внимательность против медитации
Разница между внимательностью и медитацией состоит в том, что внимательность - это осознавание вещей, в то время как медитация - это осознавание всего не-вещи вокруг нас. У медитации может быть много разных способов и целей. Например, некоторые стремятся сосредоточиться на ясном и сосредоточенном уме. Медитация осознанности - это просто форма очищения ума и медитации через него.
Осознанность заключается в том, чтобы быть внимательными и осознавать все, что происходит, и не только вещи в основном, но и эмоции, поведение других, их и свои чувства, и многое другое. Его можно практиковать или испытать в любое время, с кем угодно и где угодно, просто находясь там не только физически, но и умственно, и уделяя этому все внимание.
Посредничество сосредотачивается на всем, что нас окружает. В основном это мягкость, нежность и доброта по отношению ни к кому, кроме нас самих. Медитация предназначена для восстановления всех измерений нашего существа. Эти измерения, которые мы восстанавливаем с помощью медитации, никогда не упускались. Просто мы куда-то впитали и что-то еще.
Таблица сравнения осознанности и медитации
| Параметры сравнения | Внимательность | Медитация |
| Кто они такие? | Внимательность - это качество. Осознанность заключается в том, чтобы быть внимательными и осознавать все, что происходит. | Медитация - это практика. Посредничество сосредотачивается на всем, что нас окружает. В основном это мягкость, нежность и доброта по отношению ни к кому, кроме нас самих. |
| Как инструмент | Чтобы развить навык или способность быть внимательными, нужна медитация, поскольку медитация является одним из инструментов, используемых для развития внимательности. | Посредничество можно разделить на множество путей, и одна из них - это осознанная жизнь. |
| Лечение | Внимательность - это качество, которое приносит много пользы, и одна из них связана с пользой для психического здоровья. Диалектическая поведенческая терапия является примером использования метода внимательности в качестве техники. | Посредничество - это не качество, а практика, которая, очевидно, влияет на мозг и психическое здоровье и способствует психическому здоровью и нежности. |
| Упражняться | Внимательность можно практиковать как формально, так и неформально. | Для практики медиации требуется формальная техника. |
| Аспекты | Внимательность - один из многих аспектов медитации. | У медитации много разных аспектов. |
Что такое внимательность?
Осознанность заключается в том, чтобы быть внимательными и осознавать все, что происходит, и не только вещи в основном, но и эмоции, поведение других, их и свои чувства, и многое другое. Его можно практиковать или испытать в любое время, с кем угодно и где угодно, просто находясь там не только физически, но и умственно, и уделяя этому все внимание.
Практика осознанности дает несколько преимуществ, и они есть - она высвобождает химические вещества счастья в мозгу, снижает уровень кровяного давления и улучшает процесс пищеварения. Внимательность также снимает напряжение, которое присутствует в нашем теле из-за боли в некоторых частях.
Практика осознанности очень проста и удобна, и она дает очень хорошие результаты. Это эффективно, потому что когда мы на самом деле обращаем внимание на что-то в той мере, в которой это действительно необходимо, тогда все вещи вокруг нас становятся возможными.
Что такое медитация?
Посредничество сосредотачивается на всем, что нас окружает. В основном это мягкость, нежность и доброта по отношению ни к кому, кроме нас самих. Медитация предназначена для восстановления всех измерений нашего существа. Эти измерения, которые мы восстанавливаем с помощью медитации, никогда не упускались. Просто мы куда-то впитали и что-то еще.
Например, может быть много разных способов и целей медитации - одни нацелены на ясный и сфокусированный ум, другие могут быть на развитие привычки или навыка альтруистического состояния, которое может быть любящим, добротой, состраданием, прощением, понижением гнева и т. Д. в основном называется медитацией открытия сердца. Для развития осознанности и внимательности можно использовать другие методы и способы, например йога или ходьба.
Посредничество - это не качество, а практика, которая, очевидно, влияет на мозг и психическое здоровье и используется для поддержания психического здоровья и нежности. Медитация заставляет нас думать по-другому, хотя другой образ мышления означает не другой акцент на мышлении, а более любящую и добрую форму мышления.
Основные различия между внимательностью и медитацией
Вывод
Теперь делается вывод, что осознанность и медитация - это как пути, так и средства развития большей сосредоточенности и способности обращать внимание и быть внимательными. Это то, что необходимо в жизни каждого человека, когда он блуждает и делает всевозможные вещи, совершенно нездоровые для будущего и своего тела, поэтому эти вещи и практики призваны восстановить тишину и доброту, которые были утрачены..
Осознанность заключается в том, чтобы быть внимательными и осознавать все, что происходит, и не только вещи в основном, но и эмоции, поведение других, их и свои чувства, и многое другое. Медитация - это техника или способ, который развивает внимательность и помогает нам лучше сосредоточиться.
