Внимательность и Випассана могут выглядеть одинаково, но они оба разные. С этими терминами возникает путаница, поскольку они нацелены на то же самое. Внимательность указывает на воспоминания, но не на прошлые события. Випассана указывает на связь отверстий в убийстве и наших тел. Внимательность делает человека благодарным за все, что его окружает.
Внимательность против випассаны
Разница между внимательностью и випассаной заключается в том, что внимательность - это тренировка ума, а випассана - это медитация ума посредством сидения в спокойной обстановке. Внимательность существовала очень давно, но она не возникла до того, как профессор доктор Джон Кабат-Зинн представил ментальную тренировку ума, то есть внимательность.
Внимательность - это сочетание умственной тренировки и медитации. Профессор доктор Джон Кабат-Зинн из Массачусетского университета. Он подчеркивает, что эта тренировка замедляет мысли человека, и в уме и теле не должно быть негатива. Это тренировка путем глубокого дыхания.
Випассана - это медитация прозрения. Это старейшая практика буддийской медитации. Эта медитация направлена на то, чтобы позволить человеку увидеть истину неудовлетворительности, непостоянства и бескорыстия явлений. Эта практика - путь к самоисследованию. Это мягкая техника медитации. Это взаимосвязь между разумом и телом.
Таблица сравнения внимательности и випассаны
| Параметры сравнения | Внимательность | Випассана |
| Своего рода | Психологические тренировки | Медитация |
| Представлено в | Последние годы | Время буддистов |
| Разработано | Доктор Джон Кабат Зинн | Буддийский монах |
| Фокус | Удалите негативные мысли | Сосредоточьтесь внутри себя |
| Как | Глубокое дыхание | Закрытые глаза и скрещенные ноги в тихой обстановке |
| Цель | Сосредоточьтесь на настоящем | Истина непостоянства |
Что такое внимательность?
Внимательность - это присутствие ума любого человека. Человек должен знать свое настоящее. Они должны знать, что они из себя представляют и где находятся в данный момент. Им не следует остро реагировать ни на что в их окружении. Они должны быть благодарны всему окружающему.
Практика требует умственной тренировки, когда человек должен сосредоточиться, держа глаза закрытыми. Это тренировка, где человек все делится эмоциями и посылает сигналы в мозг. Это прямой контакт мыслей человека с его мозгом и органами чувств.
Внимательность - это не только медитация с закрытыми глазами, это скорее практика, при которой человек не становится слишком активным для выполнения работы. Человек может спокойно выполнять свою обычную работу, а не кричать во время телефонного звонка, на который можно вежливо ответить. Эти практики делают внимательность.
Осознанность, чтобы обращать внимание на работу, не осуждая ни одно действие или чье-либо действие. Это скорее то внимание, которое вы уделяете всему в окружающей среде. Этот тренинг посвящен самопониманию. Это также требует мудрости в действиях человека. Человек должен успокоить свой мозг и дать время себе.
Что такое Випассана?
Випассана происходит от санскритского слова, которое означает особенный. Буддисты считают Випассану прозрением. В Випассане есть два качества, которые тренируют и успокаивают ум. В этом преимущество Випассаны. Это форма медитации, которая заставляет заглянуть внутрь себя.
Это заставляет вас заметить свою истинную природу. Эти медитативные практики прекратились в десятом веке, а позже к этой практике снова вернулись Конбаунг и Таунгу еще в восемнадцатом веке. Это расслабляет ваш разум. Это вызывает чувство внутреннего покоя. Ум успокаивается. Випассана - это комплекс упражнений.
Это практика, позволяющая постоянно наблюдать за собой. Эта медитация направлена на то, чтобы успокоить ваш ум, сосредоточиться на реальности и принять реальность без каких-либо суждений. Не следует волноваться. Ум должен сосредоточиться и успокоиться.
Эта практика все еще используется, так как она очень полезна для психического здоровья и отлично снимает стресс. Был проведен курс медитации, который показал, что у участников снизился уровень стресса. Они проявили доброту к себе и осознали важность своего благополучия, чем участники, которые этого не сделали.
Основные различия между внимательностью и випассаной
Вывод
И внимательность, и випассана - это практики ума, успокаивающие его. Разница в том, что внимательность - это деятельность, направленная на успокоение вашего ума и души, а випассана - это медитация с закрытыми глазами. Випассана была разработана буддийским монахом. Это тренировка, где человек все делится эмоциями и посылает сигналы в мозг.
Им не следует остро реагировать ни на что в их окружении. Этот тренинг посвящен самопониманию. Внимательность предполагает глубокое дыхание. Они должны знать, что они из себя представляют и где находятся в данный момент. Это прямой контакт мыслей человека с его мозгом и органами чувств. Это также требует мудрости в действиях человека.
Был проведен курс медитации, который показал, что у участников снизился уровень стресса. Они проявили доброту к себе и осознали важность своего благополучия. Буддисты разработали Випассану. В Випассане есть два качества, которые тренируют и успокаивают ум. Випассана - это истина непостоянства.
Не следует волноваться. Ум должен сосредоточиться и успокоиться. Буддисты считают Випассану прозрением. Эта практика была снова предложена Конбаунгом и Таунгу еще в восемнадцатом веке. Эта медитация направлена на то, чтобы успокоить ваш ум, сосредоточиться на реальности и принять реальность без каких-либо суждений.
