Молоко - очень полезный продукт. Он обладает всеми преимуществами, которые могут способствовать здоровому развитию. Он содержит все питательные вещества, необходимые организму для правильного роста. Это хороший источник белка, которого не хватает новому поколению, поскольку они не едят много белковой пищи. Он также содержит кальций, который необходим для здоровых и крепких костей.
Людям с худощавым телом можно пить молоко для набора веса, так как оно также содержит полезные жиры. Это универсальный ингредиент, который можно сочетать с множеством других вещей, например с мюсли.
Хотя у него есть все вышеперечисленные преимущества, иногда употребление обычного молочного молока становится скучным и временами безвкусным. Лучшим вариантом может стать овсяное и кокосовое молоко.
Овсяное молоко против кокосового молока
Разница между овсяным молоком и кокосовым молоком заключается в том, что овсяное молоко содержит больше белка и меньше жира, тогда как кокосовое молоко отличается от него более жирным и меньшим содержанием белка. У них также есть разные преимущества и побочные эффекты. В то время как кокосовое молоко имеет цветочный аромат и ореховый вкус, овсяное молоко по сравнению с ним более сладкое и простое.
Овсяное молоко - это молоко из овса; в нем нет всех питательных веществ овса. Он богат питательными веществами и белками, которые необходимы нашему организму для здорового роста. Нет никаких побочных эффектов от употребления, если он не содержит лишнего сахара. Это помогает снизить уровень холестерина в организме человека.
Кокосовое молоко состоит из сливок и небольшого количества воды. Он очень приятный на вкус и содержит жиры, поэтому очень помогает в наборе веса. При правильном употреблении он также не имеет серьезных побочных эффектов. Он также содержит все питательные вещества, содержащиеся в кокосе.
Таблица сравнения овсяного и кокосового молока
| Параметры сравнения | Овсяное молочко | Кокосовое молоко |
| Может привести | Таких побочных эффектов нет | Увеличение веса и проблемы с пищеварением. |
| Вкус | Слаще и толще | Сладкий, цветочный, ореховый аромат |
| Белки | Содержит больше белка | Меньше белков |
| Жиры | Меньше жиров | Больше жиров |
| Полезно в | Снижают уровень холестерина в крови, обеспечивают питательными веществами и т. Д. | потеря веса и снижение холестерина |
Что такое овсяное молоко?
Овсяное молоко - это молоко на растительной основе и заменитель молочного молока. Оно обогащено белками и питательными веществами, такими как кальций, железо, калий, а также витаминами А и D. Оно не содержит каких-либо аллергических ингредиентов, обнаруженных в другом молоке. И его легко найти в каждом продуктовом магазине, и его можно приготовить дома.
240 мл овсяного молока содержат:
Преимущества употребления овсяного молока:
Что такое кокосовое молоко?
Кокосовое молоко - это молоко из кокосового ореха, которое имеет густую кремообразную консистенцию. Она отличается от воды, содержащейся в зеленом кокосе. В отличие от него, молоко не происходит естественным путем, его нужно производить. Он используется в качестве десерта или соуса в некоторых традиционных кухнях.
240 г кокосового молока содержат:
Употребление кокосового молока имеет следующие преимущества:
Помимо всего вышеперечисленного, он также помогает в уменьшении размера язв в желудке и борьбе с вирусами и бактериями.
Основные различия между овсяным и кокосовым молоком
Вывод
Таким образом, очевидно, что и овсяное, и кокосовое молоко являются хорошей заменой нормальному молоку. Кроме того, они вкуснее и привлекательнее, так как имеют более сладкий вкус. В целом, овсяное молоко считается более здоровым вариантом, и это может быть связано с тем, что в нем больше белков и полезных питательных веществ. Оба они не имеют таких побочных эффектов, если их не употреблять в больших количествах. В противном случае следует проверить упаковку или компанию, в которой покупается молоко, особенно ингредиенты, содержат ли оно дополнительный сахар, который может быть вредным для организма.
использованная литература
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11947-013-1144-2
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12736
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12798
- https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2621.1997.00400.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877405000804
- https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/ja01628a079
