Орехи и семена - прекрасные источники хорошего жира, клетчатки и тонны белка. Большинство орехов также содержат полиненасыщенные жиры омега-3 и омега-6. Во многих странах люди употребляют орехи в виде здоровой закуски. Их добавляют во многие сладости и блюда, чтобы резко усилить их вкус.
Пекан и грецкий орех - два таких ореха. Эти двое выглядят очень похожими и поэтому сбивают с толку большинство людей. Это хорошая еда, которую можно перекусить, и они часто используются в десертах, а также на завтраках. И пекан, и грецкие орехи богаты различными питательными веществами, помогающими избавиться от нескольких болезней.
Пекан против грецких орехов
Разница между орехами пекан и грецкими орехами заключается в том, что в одной порции орехов пекан содержится 5 процентов белка, тогда как в грецких орехах содержится почти 10 процентов белка на порцию. Кроме того, орехи пекан содержат больше питательных веществ, чем грецкие орехи.
Таблица сравнения орехов пекан и грецких орехов
| Параметр сравнения | Орех пекан | Грецкие орехи |
| Смотреть | Орехи пекан меньше и темнее грецких орехов. | Грецкие орехи немного крупнее и имеют легкий золотистый цвет. |
| Питательные вещества | Орехи пекан богаты магнием, калием, цинком, а также такими витаминами, как A, B и E. | Грецкие орехи не так разнообразны, но очень богаты витамином B. |
| Протеин | 5 процентов за порцию. | 10 процентов на порцию. |
| Калорий | Орехи пекан содержат четверть полезных ненасыщенных жиров из повседневной потребности и около 200 калорий на унцию. | Грецкие орехи содержат менее 200 калорий. |
| Источник | Мексика и Южная Америка | Азия и европа |
| Вкус | В нем больше сахара и пищевых волокон, поэтому он немного горький на вкус. | Грецкие орехи немного слаще на вкус. |
Что такое орехи пекан?
Орехи пекан происходят из разных частей Америки и Мексики и представляют собой орехи с удивительными диетическими витаминами, содержащимися в них. Они имеют восковой, горький и сладкий вкус и употребляются в виде закусок, но особенно в десертах.
Орехи пекан можно есть как жареными, так и сырыми, если с них удалить скорлупу. Он имеет восковую консистенцию темно-коричневого цвета, а также плоскую удлиненную форму. Они очень богаты мононенасыщенными жирами и содержат множество витаминов:
Орехи пекан известны своей способностью улучшать пищеварение. Они также уменьшают количество раковых клеток некоторых конкретных типов. Орехи пекан полезны для здоровья волос и кожи и, как известно, повышают иммунитет.
Мы нашли для вас лучшие предложения на Amazon
| # | Предварительный просмотр | Продукт | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Бренд Amazon - Половинки пекана Happy Belly, 16 унций | Проверить цену на Amazon |
| 2 |
|
Натуральный орех пекан - 2 фунта. - Примерно 8 чашек | Проверить цену на Amazon |
Что такое грецкие орехи?
Грецкие орехи - это односемянные плоды дерева Juglans. Они круглые, когда находятся внутри скорлупы, а после полного созревания плодов вынимаются из нее и становятся съедобными. Процесс созревания семян делает эту скорлупу очень твердой.
Чаще всего грецкие орехи используют для украшения десертов и легких закусок. Пищевая ценность грецких орехов делает их очень важными среди различных орехов. Грецкие орехи немного коричневато-золотистого цвета и имеют форму мозга внутри скорлупы.
Однако грецкие орехи выделяют некоторые химические вещества в почву, в которой они выращиваются, и делают ее бесплодной для растений. Следовательно, их сажают вдали от огородов или цветников. Грецкие орехи очень богаты полиненасыщенными жирами и белками. Пищевая ценность грецких орехов очень впечатляет:
Утверждается, что грецкие орехи уменьшают вероятность сердечных заболеваний при ежедневном употреблении. Они помогают снизить и стабилизировать кровяное давление в организме человека.
Мы нашли для вас лучшие предложения на Amazon
| # | Предварительный просмотр | Продукт | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Половинки и кусочки грецких орехов Fisher Chef's Naturals, 32 унции, без глютена, без консервантов,… | Проверить цену на Amazon |
| 2 |
|
Бренд Amazon - Грецкие орехи Happy Belly California, половинки и кусочки, 40 унций | Проверить цену на Amazon |
Основные различия между орехами пекан и грецкими орехами
Вывод
Очень важно отметить важность орехов, особенно орехов пекан и грецких орехов. Орехи пекан и грецкие орехи принадлежат к одному семейству, но все же имеют много различий по уровню питательных веществ, а также по вкусу, текстуре и внешнему виду. Грецкие орехи по форме напоминают мозг и имеют золотистый цвет, тогда как орехи пекан темные, маленькие, восковые, а также плоские.
И пекан, и грецкие орехи богаты питательными веществами и энергией и очень богаты полезными мононенасыщенными жирами. Орехи пекан богаты мононенасыщенными жирами, тогда как грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирами. Когда мы сравниваем содержание витаминов, явным победителем являются орехи пекан, поскольку они содержат множество витаминов. Однако в грецких орехах больше белка.
Орехи пекан известны своей способностью улучшать текстуру кожи и качество волос, а также помогают бороться с некоторыми видами рака. Грецкие орехи используются для профилактики сердечных заболеваний.
Переедание пеканами, а также грецкими орехами может привести к риску возникновения аллергии, проблем с пищеварением и ожирения. Эти два ореха очень популярны в разных частях света в виде завтраков, закусок и десертов из-за того, что они богаты всем, чего хочет человеческий организм.
использованная литература
Последнее обновление 2021-12-08 / Партнерские ссылки Amazon / Изображения из Amazon Product Advertising API
