Если вы один из тех, кто думает отказаться от молочных продуктов из своей повседневной жизни, то соевое молоко и миндальное молоко могут быть просто соображениями для вашей новой здоровой жизни. Тем не менее, у них есть некоторые отличия, которые заставляют их превосходить других, даже несмотря на то, что у их преимуществ есть серебряная подкладка, которая делает их замечательными для употребления. Это зависит от количества фактов, чтобы сравнить соевое молоко и миндальное молоко, особенно имея точки соприкосновения: без лактозы или без нее.
Соевое молоко и миндальное молоко появились на свет из общепринятого термина «молоко», поскольку люди каждый день прибегают к немолочным альтернативам.
Соевое молоко против миндального молока
Разница между соевым молоком и миндальным молоком заключается в том, что соевое молоко, как следует из названия, состоит из молотых соевых бобов или сделано из них, тогда как миндальное молоко сделано из молотого миндаля. Их отличия заключаются в ингредиентах с общим фактором воды, что позволяет им напоминать коровье молоко. Они оба потребляются для удовлетворения отдельных потребностей в питании, поскольку оба содержат мало насыщенных жиров и не содержат лактозу, что способствует непереносимости лактозы.
Соевое молоко, как правило, содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые в нем много. Насыщенные жиры меньше и неэффективны при сердечных заболеваниях и в основном предотвращают повышение уровня холестерина. Часто его предпочитают, потому что это единственная альтернатива молочным продуктам, которые могут обеспечить количество белка в коровьем молоке. Следовательно, соевое молоко, содержащее питательные вещества, желательно пить вместо обычного молока, а также содержит изофлавоны.
Миндальное молоко включает молотый миндаль, необходимый для его приготовления, а также воду. Сырой миндаль, известный своими фактами и мерами по охране здоровья, приносит огромную пользу для здоровья, поскольку он является источником белка, многих ключевых витаминов и клетчатки. Следовательно, высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот в миндальном молоке помогает в похудании и управлении весом.
Таблица сравнения соевого молока и миндального молока
| Параметры сравнения | Соевое молоко | Миндальное молоко |
| Источник | Источником соевого молока являются молотые соевые бобы. | Источником миндального молока являются молотый миндаль. |
| Протеин | Количество белка в соевом молоке составляет 3,27 г. | Количество белка в миндальном молоке составляет 0,42 г. |
| Введение | Соевое молоко - это напиток, который готовят из замачивания сухих соевых бобов с последующим их измельчением с водой. | Миндальное молоко - это напиток, который готовят из замачивания молотого миндаля с последующим его измельчением с водой. |
| Польза для здоровья | Соевое молоко полезно для здоровья людей с непереносимостью лактозы, вызывает аллергию на молочные продукты и даже предотвращает рак простаты. | Миндальное молоко полезно для здоровья, так как оно низкокалорийно и с низким содержанием жира, подходящее для людей с непереносимостью лактозы и людей, страдающих аллергией на молочные продукты. |
| Сахара | Соевое молоко содержит 3,99 г сахара. | Миндальное молоко содержит 0 г сахара. |
Что такое соевое молоко?
Соевое молоко - это разновидность молока на растительной основе, которая, как известно, является отличной альтернативой коровьему молоку, содержащему такое же количество белка. Это отличный выбор для людей с непереносимостью лактозы и людей, страдающих аллергией на молочные продукты, поскольку он сделан из молотых соевых бобов. Позже его измельчают с водой, чтобы получить молоко, и он эффективен из-за большой пользы для здоровья и важного питания. Еще одна причина, по которой люди, не переносящие лактозу, растут на соевом молоке, заключается в том, что оно низкокалорийно и с низким содержанием жира, что является отличным выбором для тех, кто помешан на здоровье.
По сравнению с насыщенными жирами, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры выше в соевом молоке, что позволяет ему быть альтернативой коровьему молоку, поскольку оно в значительной степени защищает вас от врагов здоровья, таких как холестерин и проблемы с сердцем. Кроме того, соевое молоко содержит изофлавоны, которые, как известно, являются антиоксидантами. Этот антиоксидант помогает уменьшить воспаление в организме, а также принимает эффективные меры в борьбе с раком в организме. Но по содержанию питательных веществ вполне сопоставимо с коровьим молоком, несмотря на то, что в нем много белка.
Национальным центром дополнительного и комплексного здоровья проводится исследование, в котором говорится, что ежедневное потребление белка соевого молока может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, если кто-то страдает им. Также считается, что соевое молоко сильнее проникает в зерновые, напитки или приготовление пищи, в отличие от миндального молока. Однако эксперты советуют, если человек не потребляет достаточно кальция и жизненно важных витаминов в своей повседневной жизни с пищей и другими источниками, тогда просто употребление соевого молока вместо коровьего молока может быть плохим выбором.
Что такое миндальное молоко?
Растущий спрос на миндальное молоко в диаграммах потребления людей находится на подъеме, и это должно быть связано с его удивительными качествами и пользой для здоровья для мира, который с каждым днем становится все более и более заботящимся о своем здоровье. Однако в миндальном молоке очень мало калорий и белков по сравнению с коровьим молоком, и поэтому ему необходимо восполнить недостающие калории и белки, чтобы восполнить питательную ценность организма. Потребление других источников пищи также необходимо помимо простого употребления миндального молока, в зависимости от его пользы для здоровья.
Миндальное молоко оказывает такое большое влияние, потому что мы знаем, что сырой миндаль очень полезен для здоровья, поскольку он является источником белка, многих ключевых витаминов и клетчатки, и, следовательно, миндальное молоко содержит высокий уровень мононенасыщенных жирных кислот, которые могут помочь в похудании. потеря и контроль веса. Следовательно, это напиток, который готовят из замачивания молотого миндаля с последующим его измельчением с водой. Присутствующие в нем мононенасыщенные жирные кислоты также предполагают, что они могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в организме, если кто-то страдает от них.
Миндальное молоко, как известно, имеет самое низкое количество калорий, которое обычно колеблется от 30 до 50, но с точки зрения количества белка оно составляет всего 1 грамм на чашку. Тем не менее, миндальное молоко имеет множество вариантов вкуса, что делает его хорошим выбором для употребления, и многие признают, что все больше людей предпочитают аромат миндального молока соевому молоку, поскольку вкус и текстура отличаются друг от друга.
Основные различия между соевым молоком и миндальным молоком
Вывод
Соевое молоко и миндальное молоко, соответственно, прошли долгую историю, но их важность возникла в наше время. Многие исследователи считают, что их спрос растет из-за того, что они полезны для здоровья и являются отличной альтернативой для людей с непереносимостью лактозы и людей, страдающих аллергией на молочные продукты.
Однако их различие заключается в том, как люди выбирают свои любимые варианты, потому что они различаются по количеству питательных веществ, содержанию сахара и другим преимуществам для здоровья. Белок также является важным фактором, по которому люди различают соевое и миндальное молоко, несмотря на их сходство в основных областях. Различия проводят между ними границу, и тем не менее, они потребляются большим количеством людей ради различных преимуществ для здоровья.
