Каждый неизбежно сталкивается с напряжением в какой-то момент своей жизни, иногда даже ежедневно. Для организма естественная реакция на такие раздражители. Эти реакции могут проявляться физически, умственно или даже эмоционально. Часто бывает трудно отнести их к категории стресса или эустресса.
Стресс против Эустресс
Разница между стрессом и эустрессом заключается в том, что стресс - это любой вид физического, психологического или эмоционального напряжения, который вызывается внешними ситуациями или внутренним восприятием, тогда как эустресс - это особая реакция на стресс, при которой человек может получить положительные и полезные для здоровья преимущества, такие как как мотивация и поощрение.
Стресс - это обычная реакция организма на определенные раздражители. Это связано с чувством напряжения, психологической боли и негатива. Многие люди испытывают это лишь на короткое время. Однако при продолжении эти чувства могут привести к сердечным приступам, инсультам, язвам, психическим заболеваниям и даже депрессии.
Человек может реагировать на стресс разными способами. Иногда это чувство вызывает у человека надежду, мотивацию и чувство смысла. Такое переживание называется эустресс. Это механизм, с помощью которого человек может справиться со стрессом и положительно отреагировать на него.
Таблица сравнения стресса и эустресса
| Параметры сравнения | Стресс | Eustress |
| Значение | Это физическая, психологическая или эмоциональная реакция на определенные стимулы, такие как «изменение». | Это реакция на стресс, при которой человек действует позитивно или здоровым образом. |
| Источник | Он был концептуализирован в 1956 году. | Он был концептуализирован в 1974 году. |
| Коннотации | Это не обязательно хорошо или плохо. | Это своего рода стресс, и это хорошо. |
| Источники | Обычно это происходит из-за каких-то изменений. | Некоторые источники включают походы, приготовление сложной еды, катание на американских горках или даже участие в сложной игре. |
| Последствия | Это может привести к повышению артериального давления, усталости, беспокойству, апатии и даже в некоторых случаях к зависимости. | Это может привести к сосредоточению внимания, мотивации, чувству смысла, надежде, бдительности и даже более высокому уровню энергии. |
Что такое стресс?
Стресс - это естественная реакция на любые раздражители, которые вызывают у человека напряжение или давление. Это может быть физическое, эмоциональное или психологическое. Однако стресс сам по себе не обязательно хорошо или плохо. Вместо этого люди могут иметь определенные реакции на стресс, которые могут быть положительными или отрицательными.
Одна из самых частых причин стресса - смена внешних ситуаций. Это может включать брак, развод, переезд в новый дом или даже смерть любимого человека. Однако иногда источник может быть даже внутренним. Например, если человек страдает длительным заболеванием, есть вероятность, что он почувствует стресс.
Это чувство может быть острым или хроническим. Острый стресс - это когда напряжение длится непродолжительное время. Обычно это не имеет серьезных последствий. Однако человек может испытывать высокое кровяное давление, беспокойство, усталость или грусть. Хронический стресс - это когда напряжение сохраняется в течение длительного периода. Это может вызвать такие проблемы, как инсульт, сердечные приступы, психические заболевания и даже депрессию.
Терапия - хороший способ справиться со стрессом, будь он острым или хроническим. Помимо этого, существует множество методов, которые могут помочь человеку справиться с ситуацией. Это делается для того, чтобы ощущение не мешало повседневной жизни, поскольку оно может ухудшить способность человека функционировать.
Что такое Эустресс?
Эустресс - это особая реакция на стресс, при которой человек, испытывающий ее, может справиться с этим чувством. По сути, это когда со стрессом справляются позитивным или здоровым образом. В такой ситуации стресс обычно выступает в качестве источника мотивации, сосредоточения, поощрения и настороженности. Это может помочь пробудить в человеке смысл жизни.
Однако есть несколько эффектов, которые эустресс может оказывать на организм. Как и стресс, эустресс может вызвать высокое кровяное давление, беспокойство и усталость. Однако эти эффекты кратковременны. Поскольку стресс управляется здоровым образом, эустресс не вызывает никаких негативных последствий.
Эта форма реакции на стресс может быть вызвана многими ситуациями. Например, приготовление сложной еды, катание на американских горках, возможность решить сложное математическое уравнение или даже пересечение определенного уровня в видеоигре. Все это может вызвать чувство позитива, которое заменит напряжение и давление.
Термин «эустресс» был придуман Гансом Селье в 1974 году, через несколько лет после концептуализации стресса. Ганс был эндокринологом, который использовал греческую приставку «eu-», что означает «хорошо». Следовательно, согласно его определению, эустресс был, по сути, «хорошим стрессом».
Основные различия между стрессом и эустрессом
- Стресс - это физическая, психологическая или эмоциональная реакция на определенные стимулы, такие как «изменение», тогда как эустресс - это реакция на стресс, при которой человек действует позитивно или здоровым образом.
- Стресс был концептуализирован в 1956 году, тогда как эустресс был концептуализирован в 1974 году.
- Стресс - это не обязательно хорошо или плохо, тогда как эустресс - это хороший вид стресса.
- Стресс обычно вызывается переменами, тогда как эустресс может быть вызван такими причинами, как походы, приготовление сложной еды, катание на американских горках или даже игра в сложную игру.
- Стресс может привести к высокому кровяному давлению, усталости, тревоге, апатии и даже зависимости в некоторых случаях, тогда как эустресс может привести к сосредоточению внимания, мотивации, чувству смысла, надежде, настороженности и даже более высокому уровню энергии.
Вывод
Стресс и эустресс связаны друг с другом, но между ними есть несколько различий. Стресс - это реакция на внешние или внутренние раздражители, тогда как эустресс - это процесс позитивного отношения к стрессу. Более того, стресс - это не обязательно хорошо или плохо, тогда как эустресс - всегда хорошая и положительная реакция.
Еще одно важное различие между ними заключается в том, что стресс был концептуализирован задолго до последнего. Раньше люди обычно считали стресс плохим видом напряжения. Однако концептуализация эустресса помогла выявить новый аспект. В нем указывалось, что могут быть различные способы борьбы со стрессом, которые в конечном итоге могут сделать весь опыт положительным или отрицательным.
