Массаж сыграл ключевую роль в заживлении травм и некоторых заболеваний. Они способствуют общему благополучию. Для разных методов массажа используются разные техники. Разница в давлении и движениях должна привести к более чем 80 стилям массажной терапии. Двумя наиболее распространенными стилями являются шведский массаж и массаж глубоких тканей.
Шведский массаж против массажа глубоких тканей
Основное различие между шведским массажем и массажем глубоких тканей заключается в том, что в шведском массаже используются длинные легкие и постукивающие движения, которые обычно стимулируют кровообращение только в верхних и поверхностных слоях мышц, в то время как при глубоком массаже тканей используются более жесткие, медленные и сильные движения. и обычно стимулируют кровообращение во внутренних более глубоких слоях мышц.
Шведский массаж - это техника нежного массажа. Он также известен как классический массаж. Шведский массаж расслабляет и омолаживает. Давление от легкого до умеренного. В шведском массаже есть пять основных движений: поколачивание, трение, петриссаж, вибрация и тапотемент.
В то время как массаж глубоких тканей - это мощная и более прочная техника массажа. Массаж снимает напряжение в более глубоких слоях мышц. Он также приносит пользу соединительным тканям. Массаж глубоких тканей может удалить узлы, хроническое напряжение или даже длительные мышечные травмы. Массаж глубоких тканей может иметь как физические, так и психологические преимущества.
Таблица сравнения шведского массажа и массажа глубоких тканей
| Параметры сравнения | Шведский массаж | Массаж глубоких тканей |
| Цель | Для расслабления и снижения мышечного напряжения | Для лечения хронической боли в мышцах или травм, связанных со спортом. |
| Величина давления | Нежный | Сильнее |
| Техника | Вытекание, трение, петриссаж, вибрация и прикосновение | Перекрестное трение волокон, техника активного высвобождения, техника мышечной энергии, терапия триггерной точки и миофасциальное высвобождение |
| Использование по назначению | Лучше всего подходит для людей с малоподвижным образом жизни | Лучше всего подходит для спортсменов, бегунов или людей с травмами |
| Области внимания | Наружные слои мышцы | Внутренние слои мышцы |
Что такое шведский массаж?
Шведский массаж - одна из самых популярных и распространенных массажных техник. Он также известен как классический массаж. Основное внимание в этой технике массажа уделяется расслаблению, поскольку эта техника снимает мышечное напряжение. Шведский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять напряжение. Массаж помогает повысить уровень кислорода в крови и улучшает гибкость и кровообращение.
Максимальную пользу от шведского массажа получают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Профиль работы, предполагающий сидение за компьютером, часто испытывает напряжение и боли в пояснице, шее и плечах. Шведский массаж состоит из четырех основных техник - разминания, длинных движений, пассивных движений в суставах и глубоких круговых движений.
Четыре метода направлены на стимуляцию нервных окончаний, расслабление мышц, увеличение кровотока и лимфооттока. Традиционные техники шведского массажа задействуют все тело. Давление мягкое. Предпочтение давления может быть отрегулировано на легкое, среднее или твердое. Терапевт может уделить больше времени любой области, вызывающей особую озабоченность.
Массаж обычно проводится с использованием масла или лосьона для более гладких движений. Некоторые люди также выбрали ароматерапию. Приводы в шведском массаже длинные, мягкие, легкие, постукивающие, ритмичные и разминающие. Он воздействует на самый верхний слой мышц. Помогает в восстановлении после травм. Массаж заряжает энергией и расслабляет. Массаж сочетается с движением суставов.
Что такое массаж глубоких тканей?
Массаж глубоких тканей - это массаж, который включает в себя надавливание медленными и глубокими движениями. Основное внимание при массаже глубоких тканей уделяется проблемам опорно-двигательного аппарата. Помогает восстанавливать напряжение и любые спортивные травмы. Массаж обычно воздействует на внутренние слои мышц. Травмы или напряжение в мышцах или тканях уменьшаются с помощью массажа глубоких тканей.
Массаж глубоких тканей увеличивает кровоток и уменьшает воспаление. Это может иметь как физические, так и психологические преимущества. Он направлен не только на расслабление, но и на лечение мышечной боли или улучшение жесткости. Он также снижает хроническую боль в пояснице и снижает действие нестероидных противовоспалительных препаратов.
Массаж глубоких тканей помогает людям, у которых в анамнезе были фибромиалгия, подошвенный фасциит, радикулит, спортивные травмы, высокое кровяное давление, теннисный локоть и другие. Во время массажа глубоких тканей терапевты включают ладони, суставы и кончики пальцев для массажа, а также могут использовать локти и предплечья для увеличения давления.
Давление при массаже глубоких тканей происходит медленно и твердо. Удары часто нарушают сращение мышц, которые называются узлами, жесткими и болезненными, а также другие рубцовые ткани. Во время массажа глубоких тканей терапевт начинает с более легкого давления, чтобы согреть область, а затем переходит к более глубокому давлению, что способствует циркуляции.
Основные различия между шведским массажем и массажем глубоких тканей
Вывод
Лечебный массаж применялся с древних времен для облегчения травм и мышечного напряжения. Он доказал свою пользу при снятии стресса, усталости, артрите, высоком кровяном давлении, бурсите, депрессии, диабете, а также при лечении травм и боли. Самыми популярными видами массажа являются шведский массаж и массаж глубоких тканей. Оба типа являются популярными видами лечебного массажа.
Массаж помогает снизить мышечное напряжение, стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение, снижает уровень гормонов стресса, увеличивает подвижность и гибкость суставов и помогает в восстановлении после травм мягких тканей. Повышение иммунной функции организма при регулярном массаже.
У каждой техники массажа свое приложение давления и своя цель. Перед выбором массажа важно оценить параметры, чтобы техника соответствовала потребностям тела.
