Йога - это физическое упражнение, которое практикуется с давних времен. Есть много преимуществ, когда это регулярно практикуется из-за отсутствия стресса и расслабления ума, хорошего самообладания и подтянутого тела.
Йога и силовая йога - это физические упражнения для управления телом и разумом практикующего человека. Но многие не знают, что между ними есть явные различия, начиная от способа их применения и заканчивая получаемыми от них преимуществами.
Йога против силовой йоги
Разница между йогой и силовой йогой заключается в том, что движения йоги медленные и управляются простыми движениями тела для поддержания осанки. Тогда как движения для силовой йоги быстрые и энергичные.
Йога - это физическое упражнение для контроля положения тела и помогает поддерживать хорошую осанку. Регулярные занятия также улучшают психическую устойчивость и одновременно улучшают внутреннюю и внешнюю стабильность.
Силовая йога - это физическое упражнение для управления движениями тела. При регулярной тренировке это даст возможность точно контролировать все мышцы. Они могут не помочь в психической устойчивости, но помогают в стабильности сердечно-сосудистой системы.
Таблица сравнения йоги и силовой йоги
| Параметры сравнения | Йога | Силовая йога |
| Значение | Это система физических упражнений, основанная на самоконтроле и медитации. | Это система физических упражнений, основанная на быстрых движениях тела с разными точками зрения на пользу. |
| Скорость движения | Он имеет медленные и контролируемые движения тела, а движения довольно простые. | У них быстрые и энергичные движения. Хотя движения могут быть простыми, они утомительны из-за скорости и энергии. |
| Точка фокусировки | Основное внимание уделяется положению тела. Это помогает поддерживать или учиться поддерживать хорошую осанку. | Основное внимание уделяется движениям тела. Он помогает точно контролировать каждую мышцу тела для поддержания хорошего и здорового движения тела. |
| Стабильность | Он улучшает психическую стабильность, а также увеличивает внутреннюю и внешнюю стабильность за счет сохранения положения тела. | Они не улучшают психическую стабильность, но помогают в стабильности сердечно-сосудистой системы. Так что этим нужно заниматься для хорошей и здоровой сосудистой системы. |
| Преимущества | Беззаботное и расслабленное тело и разум. | Стройное и упругое тело благодаря обширным и энергичным упражнениям. |
Что такое йога?
Йога - это группа физических, умственных и духовных практик, которые используются для расслабления тела и разума. Он зародился в Индии давным-давно и является одной из немногих практик, применяемых во всем мире для охраны психического здоровья.
Асаны или движения в йоге медленные и контролируемые. Это помогает поддерживать осанку. Поскольку поза тела находится под контролем, человек может полностью контролировать свой разум и тело, что позволяет им расслабиться.
Так что йога также является хорошим решением для спокойного и спокойного тела и ума. Они также обеспечивают внутреннюю и внешнюю стабильность. Они также повышают гибкость человека. Поскольку движения легкие и расслабленные, их можно выполнять стоя или сидя на одном месте.
Для свежего ума и хорошего начала дня настоятельно рекомендуется заниматься йогой по утрам, особенно во время восхода солнца. Основное внимание при занятиях йогой следует уделять удержанию и поддержанию каждой позы или асаны.
Что такое силовая йога?
Силовая йога - это производная от обычной и традиционной йоги. Таким образом, они также представляют собой группу физических, умственных и духовных практик. Но вместо того, чтобы расслабить ум, как обычная йога, они выполняются для улучшения физического состояния тела человека.
Асаны или позы, выполняемые во время силовой йоги, быстрые и энергичные. Таким образом, они не расслабляют разум, а обеспечивают стабильность и силу сердечно-сосудистой системы. Силовая йога в основном проводится для достижения здоровой сосудистой системы и подтянутого тела.
Впервые он был придуман двумя американскими учителями йоги, которые подробно изучали Астхана-йогу. Чтобы сделать его более доступным для западной культуры, они изменили усвоенные асаны в свою пользу.
Рекомендуется тем, кто имеет минимальную физическую форму. Если это делает кто-то не в хорошей форме, это приносит больше вреда, чем пользы.
Основные различия между йогой и силовой йогой
- Йога и силовая йога - это система физических упражнений. Но йога - это физическое упражнение, основанное на самоконтроле и медитации. С другой стороны, силовая йога - это физическое упражнение, которое включает в себя быстрые движения тела и различные точки фокусировки для получения пользы.
- Йога и силовая йога имеют разную скорость практики. Йога состоит из медленных и контролируемых движений тела, и эти движения довольно просты. Движения силовой йоги быстрые и энергичные. Движения трудны из-за необходимой скорости и энергии.
- В центре внимания во время йоги - положение тела. Человек будет поддерживать или учиться поддерживать хорошую и здоровую осанку, регулярно занимаясь йогой. С другой стороны, основным направлением силовой йоги является движение тела. Они помогают точно контролировать движения своего тела, делая его здоровым и здоровым. Так что есть большая разница в их фокусе.
- Йога регулярно улучшает психическую устойчивость. Также считается, что они увеличивают внутреннюю и внешнюю стабильность человека. В то время как силовая йога направлена на улучшение и повышение стабильности сердечно-сосудистой системы, а не психической устойчивости. Они помогают иметь хорошую и здоровую сосудистую систему.
- Поскольку фокус и практика разные, польза от двух йог также различна. Преимущества, предоставляемые йогой, - это расслабление и освобождение тела и разума. Вот почему люди, регулярно практикующие йогу, кажутся спокойными и уравновешенными в любой ситуации. С другой стороны, преимущества, обеспечиваемые регулярной практикой силовой йоги, - это твердое и подтянутое тело и контролируемые движения тела.
Вывод
Йога и силовая йога - это традиционно старые физические упражнения, которые выполняются с разной пользой. Традиционная или обычная йога выполняется для стабилизации психики, а силовая йога - для стабилизации сердечно-сосудистой системы.
