Многие думают, что йога и медитация - это одно и то же. Но это не так. И йога, и медитация практикуются по совершенно двум разным причинам и для достижения разных ценностей. Хотя йога и медитация могут происходить одновременно, все это определяет то, как мы это делаем. Можно сказать, что медитация является частью йоги, но это не делает их обоих одинаковыми.
Йога против медитации
Разница между йогой и медитацией в том, что йога - это святое объединение наших душ с божественным духом, она помогает нам быть энергичными, здоровыми и сильными во всем. Практика асан йоги может вылечить нас от любых физических недугов. А медитация - это достижение высшего сознания. Он сохраняет наш ум спокойным и умиротворенным и помогает расслабиться в любых ситуациях, которые могут возникнуть.
Вся цель йоги - объединить нашу душу с божественным духом. Йога требует интенсивных физических тренировок и может быть трудной. Йога включает в себя три части: асаны (что означает уравновешивающие позы), пранаяма (расслабленное и систематическое дыхание) и дхьяна (медитация). Итак, как упоминалось выше, медитация ЯВЛЯЕТСЯ частью йоги и при этом очень важной. Йога тренирует наш разум, тело и дух, что помогает нам оставаться свежими и бодрыми в течение дня.
В то время как йога предназначена для объединения нашей души и божественного духа, медитация предназначена для достижения более высокого состояния сознания. Он тренирует наш ум, что помогает нам оставаться сосредоточенными в любых ситуациях. Медитация помогает нам расслабиться, она омолаживает нас, чтобы мы стали лучшей версией самих себя. Во время медитации тело должно быть полностью неподвижным и расслабленным. Обычно медитация выполняется после йоги, но мы можем делать только медитацию, или только йогу, или и то, и другое.
Таблица сравнения йоги и медитации
| Параметры сравнения | Йога | Медитация |
| Определение | Это способ объединить наши души с божественными духами. | Это способ достичь более высокого уровня сознания. |
| Преимущества | Йога помогает нам получать энергию, а также укрепляет наше тело и разум. Он помогает вылечить различные физические недуги и ослабить или полностью вылечить различные болезни. | Медитация сохраняет умиротворение и расслабление. Это сохраняет наш разум мирным и здоровым. |
| Типы | Асана, пранаяма и дхьяна | Это часть йоги. |
| Полученный из | Санскритское слово «юдж», что означает «присоединяться», «объединять» или «объединяться». | Латинское слово «Mediatum» означает «концентрировать» или «размышлять». |
| Представлен | Свами Вивекананда | Монах Гиго II |
Что такое йога?
Йога была впервые представлена Свами Вивеканандой в конце 1890-х годов. Оно происходит от санскритского слова «юдж», что означает «объединять». Йога - это объединение нашей души с божественным духом. Йога - буквально одна из старейших физических дисциплин в мире, возраст которой превышает 5000 лет. Она зародилась в Северной Индии, где культура йоги упоминается в «Ригведе». Вся цель практики йоги - в гармонии ума, тела и окружающей среды.
Йога бывает трех видов. Асана, пранаяма и дхьяна. Асаны означают уравновешенную позу. Асаны помогают нам сохранять тело в форме, сильным и гибким. Выполнение асан приносит нам большую пользу, поскольку помогает контролировать определенные заболевания, такие как диабет, астма и т. Д. Асаны обладают определенными лечебными свойствами и часто рекомендуются физиотерапевтами. Пранаяма означает стабильное дыхание. Периодические и спокойные вдохи и выдохи успокаивают наши нервы и успокаивают. Дхьяна означает пребывание в покое и полное сосредоточение. Это помогает нашему разуму быть стабильным и сосредоточенным на одном месте.
Есть много изменений в древних и современных техниках. Итак, сохранив все взгляды современных мужчин и женщин в наши дни, принципы йоги были немного изменены, но не слишком сильно, чтобы полностью избежать изменения основного смысла йоги. Пять основных принципов: прямолинейность и гибкость при правильном выполнении всех асан, дыхательные упражнения, спокойный и ясный ум, соблюдение сбалансированной диеты и постоянное следование им.
Что такое медитация?
Впервые медитация была представлена монахом Гиго II около 5000 г. до н. Э. Оно образовано от латинского слова «Mediatum», что означает «концентрировать». Медитация помогает нам сосредоточить внимание на одной конкретной ситуации. По сути, это означает достижение более высокого сознания. Он возник в Индии. Основная цель практики медитации - иметь сосредоточенный и ясный ум.
Медитация - это разновидность йоги, она означает, что нужно оставаться в покое и держать мозг без мыслей, поэтому нужно практиковать истинное сосредоточение. Это делает наш разум спокойным, умиротворенным, расслабленным и нейтральным. Практика медитации сохраняет наш ум здоровым и чистым. Он расслабляет нас изнутри и меняет наше настроение с грустного или злого на счастливое и умиротворенное.
Людям, страдающим от стресса, беспокойства и других психических нагрузок, безусловно, следует практиковать медитацию, чтобы избавиться от самих себя и облегчить их ношение и проблемы, потому что с ясным и сфокусированным умом любой может придумать решения своих проблем, которые поначалу были намного сложнее. проблема. Самое важное, на чем нужно сосредоточиться во время практики медитации, - это очистить ум и оставаться сосредоточенным на всем протяжении.
Основные различия между йогой и медитацией
- Медитация - это часть йоги, но не делает ее частью медитации.
- Слово «йога» происходит от санскритского слова «юдж», что означает «соединяться» или «объединяться». Медитация происходит от латинского слова «Mediatum», что означает «концентрировать» или «сосредотачиваться». И йога, и медитация зародились в Индии.
- Йога была представлена Свами Вивеканандой в конце 1890-х годов. Медитация была представлена монахом Гиго II около 5000 г. до н. Э.
- Тело должно быть достаточно гибким, чтобы практиковать сложные асаны йоги, но нет никаких требований, чтобы начать заниматься медитацией.
- Йога помогает всем оставаться свежими, энергичными и здоровыми, а йога помогает нашему уму оставаться спокойным и подавленным в любых ситуациях.
Вывод
Йога - это божественная практика, которая означает объединение наших душ с божественным духом. Он введен Свами Вивеканандой примерно в конце 1890-х годов. Оно происходит от санскритского слова «юдж», означающего «иговать». Йога бывает трех видов. Асана, пранаяма и дхьяна. Эти три являются наиболее важными ключевыми частями йоги. Только после того, как мы попробуем все три части в совершенстве, только тогда мы сможем достичь истинного смысла жизни, бытия. Это помогает нам оставаться в гармонии с самими собой, другими людьми и окружающей средой. Некоторые асаны требуют особого ухода в случае, если у этого человека есть инвалидность. Выполнение сложных асан без особой осторожности и без попытки однократного выполнения базовых асан будет иметь радикальные эффекты, и их никогда не следует пробовать.
Медитация была впервые представлена монахом Гиго II около 5000 г. до н.э. и зародилась в Индии. Это часть йоги (дхьяны). Оно образовано от латинского слова «Mediatum», что означает «размышлять». Это способ достижения более высокого уровня сознания. Это помогает нам оставаться сосредоточенными и уравновешенными в сложных ситуациях. Регулярная практика медитации сохраняет наш разум здоровым и здоровым. Людям, страдающим от стресса, беспокойства или умственного отягощения, следует практиковать медитацию ежедневно, чтобы помочь им расслабиться и умиротвориться.
Обычно медитацию проводят после йоги, но это не всегда так. Мы можем заниматься только йогой или только медитацией, или практиковать и йогу, и медитацию. Всегда лучше начинать медленно и с основ, чтобы не исчерпать свой лимит. Знайте о конкретной асане, внимательно следите за ее действиями, а затем просто пытайтесь ее выполнить, иначе последствия могут быть действительно резкими, а иногда даже опасными.
