Человеческое тело имеет очень глубокую структуру, и выполнение любых упражнений требует правильной техники. Часто при небрежном выполнении физической задачи наши мышцы реагируют отрицательно. В некоторых случаях это может привести к растяжению или даже разрыву мышц, что может стать причиной травмы. Хотя растянутые и разорванные мышцы - это две разные травмы, когда дело касается нашего тела, люди часто путают их.
Растянутые мышцы против разорванных мышц
Разница между растянутой мышцей и разорванной мышцей заключается в том, что растяжение мышцы возникает, когда связка растягивается больше, чем способно тело, в то время как разорванная мышца возникает, когда сухожилие растягивается больше, чем возможности тела. Симптомы обеих этих травм часто могут быть схожими, что затрудняет их различение.
Растянутую мышцу часто называют растяжением. Когда часть тела по какой-либо причине скручивается или падает напрямую, это может вызвать чрезмерное растяжение или разрыв волокон мягких тканей, присутствующих в связках этой конкретной области, вызывая различные симптомы в зависимости от степени тяжести.
Разорванную мышцу часто называют растяжением. Когда кто-то неправильно поднимает тяжелый вес или каким-либо образом чрезмерно использует мышцу, это может привести к чрезмерному растяжению или разрыву мышечной ткани в этой области. Симптомы часто похожи на растяжение связок, но могут различаться в зависимости от травмы.
Таблица сравнения растянутой мышцы и разорванной мышцы
| Параметры сравнения | Потянул мышцу | Разорванная мышца |
| Другие имена | Растяжение связок или разрыв связок. | Растяжение или разрыв сухожилия. |
| Причины | Скручивание части тела или падение прямо на нее, бег по неровной поверхности. | Поднятие тяжестей с неправильной техникой, плохая осанка, плохая гибкость, недостаток силы. |
| Симптомы | Боль, синяк, хлопок в момент травмы, ограниченное движение вокруг сустава и т. Д. | Судороги, болезненность, отечность, мышечная слабость и т. Д. |
| Часто затрагиваемые регионы | Запястье и лодыжка | Нижняя часть спины и подколенное сухожилие (мышца задней поверхности бедер) |
| Профилактика | Ношение прочной спортивной обуви для поддержки лодыжек, регулярные физические нагрузки. | Разминка перед тренировкой, растяжка после тренировки с использованием соответствующего защитного снаряжения. |
Что такое растянутые мышцы?
Растяжение мышцы или растяжение связок - частые травмы, вызванные внезапным перенапряжением связок. Тканевые волокна связок иногда даже могут быть разорваны, что делает это более серьезным, чем просто чрезмерное растяжение. Связки состоят из соединительно-волокнистых тканей, предназначенных для соединения кости с костью, и, следовательно, они являются опорными структурами тела. Между суставами костей имеются связки.
В основном есть три шкалы, определяющие степень тяжести растянутой мышцы:
Что такое разорванная мышца?
Разрыв мышцы или растяжение - это травма, обычно вызываемая чрезмерным использованием мышечных волокон, что приводит к чрезмерному растяжению одного или нескольких сухожилий. Тканевые волокна сухожилий, если они разорваны, вызывают тяжелые травмы. Сухожилия состоят из соединительно-волокнистой ткани, которая соединяет мышцы с костями. В отличие от связок, их функция - помогать телу гибко двигаться в любом направлении. Они состоят из белка, называемого коллагеном, и имеют высокую плотность.
Так же, как и при растяжении связок, три шкалы, определяющие степень разорванной мышцы:
Основные различия между растянутой мышцей и разорванной мышцей
Вывод
Хотя изначально обе травмы кажутся очень похожими, различия проявляются при их научном изучении. Растянувшаяся мышца и разорванная мышца - две распространенные травмы среди различных спортсменов, пауэрлифтеров, спортсменов и т. Д., Но их часто путают друг с другом из-за схожих симптомов. Очень важно соблюдать план здорового питания и регулярно заниматься спортом для поддержания здорового веса. Хотя связки и сухожилия очень крепкие, чрезмерная масса тела создает дополнительную нагрузку на них, что может вызвать растяжение и разрыв мышц.
Исследования доказали, что различные добавки обеспечивают питательными веществами связки и сухожилия, которые укрепляют их. Такие добавки широко используют спортсмены. Таблетки витамина С, желатин, коллаген и т. Д. - некоторые общие примеры этих добавок. Если связки и сухожилия крепкие, шансы на растяжение и разрыв мышцы очень малы.
Несмотря на то, что очень важно принимать меры предосторожности, такие как ношение спортивной обуви, соблюдение надлежащих методов выполнения упражнений, ношение оборудования для подъема тяжестей и т. Д., Также важно знать симптомы и причины, чтобы можно было вовремя выявить травму и правильно лечить нужный.
