Каждый день мы склонны причинять себе вред. Разорванная мышца или защемленный нерв могут вызвать сильную боль и повлиять на ваше движение. Жизненно важно уметь различать защемленный нерв и растянутую мышцу, чтобы получить надлежащее лечение и безопасно вернуться к занятиям.
Вытянутые мышцы против защемленных нервов
Разница между растянутой мышцей и защемленным нервом заключается в том, что растянутую мышцу можно почувствовать, когда она превышает свои возможности из-за тренировки или тяжелых предметов. Сдавленный нерв можно почувствовать, когда окружающие ткани оказывают давление на нерв из-за опухших сухожилий или мышечных спазмов.
Растянутая мышца возникает, когда мышца вынуждена растягиваться и чрезмерно растягиваться за пределы своей нормальной способности. Чрезмерное использование, неправильная техника во время тренировки, поднятие чрезмерно тяжелых предметов, вызывающее растяжение мышц, а также неспособность правильно разогреть и остыть во время тренировки - все это причины растянутых мышц.
Защемление нерва возникает, когда окружающие ткани оказывают слишком большое давление на нерв или в результате опухших сухожилий запястья, в спине, когда нерв в нижней части позвоночника сдавливается, в шее в результате боли в плече и излучающей руке, и в результате сжатия нервного корешка, когда нерв выходит из позвоночника.
Таблица сравнения растянутой мышцы и защемленного нерва
| Параметры сравнения | Потянул мышцу | Защемление нерва |
| Определение | Мышцы растянуты сверх своих возможностей | На нерв оказывается давление окружающими его тканями. |
| Причины | Неправильная форма тренировки, поднятие тяжестей | Мышечный спазм или опухшие сухожилия в запястьях |
| Симптомы | Болезненность, припухлость, боль в мышцах | Ощущение покалывания «иголками», онемение, жгучая боль. |
| Уход | Лечение льдом, поднять мышцы, обвязывая повязкой | Чередование льда и термообработки с растяжкой пораженного участка |
| Строгость | Менее серьезный | Более суровый; может привести к повреждению нервов |
Что такое растянутые мышцы?
Когда мышца растягивается, она агрессивно растягивается и чрезмерно растягивается за пределы своих обычных ограничений. Чрезмерное использование, неправильная форма во время тренировки, поднятие чрезмерно тяжелых предметов и забывание согреться и остыть до и после тренировки - все это частые причины разрыва мышцы.
Припухлость в напряженной области; тупая боль, стеснение и болезненность; скованность и ослабление мышц после травм; болезненное, пульсирующее ощущение; локализованная боль в мышцах; и дискомфорт при движении или использовании мышцы - все это симптомы растянутой мышцы. С дискомфортом в мышцах также можно справиться с помощью валиков из поролона (которые помогают уменьшить боль), массажа и термической обработки.
Если у вас растянутая мышца, сначала дайте ей отдохнуть, а затем заморозьте травму в течение 20 минут в час. Чтобы минимизировать отек, приподнимите травмированную мышцу и оберните ее эластичной повязкой. Через несколько дней можно приложить тепло к пораженному участку.
Если дискомфорт не проходит, запишитесь на прием к физиотерапевту. Физиотерапевт использует обезболивающие для лечения разорванной мышцы и проводит вас через упражнения на растяжку и укрепление, которые помогут вам постепенно и без ухудшения мышечной массы восстановить гибкость и подвижность.
Что такое защемленный нерв?
Защемление нерва возникает, когда окружающие ткани оказывают на нерв слишком сильное давление (сжатие), ограничивая его и нарушая его функцию. Когда нерв защемлен, снабжение нерва питательными веществами уменьшается, и способность мембраны нейрона передавать ощущения в мозг начинает ухудшаться.
Это вызывает покалывание, онемение и иррадирующую боль, связанные с защемлением нервов. Острая, жгучая боль; онемение и внезапные приступы слабости; ощущение покалывания; нет отеков; боль, которая распространяется на другие участки тела; и хроническая боль, которая длится в течение длительного периода времени, - все это симптомы защемления нерва.
Защемление нервов чаще всего встречается в руках, руках, ногах, спине, шее и ступнях. В редких случаях люди также сообщали о онемении и отсутствии чувствительности в различных частях тела. Нервная боль также может быть очень сильной, особенно по вечерам или ночью.
Отдыхайте и чередуйте холодные и тепловые процедуры, чтобы облегчить дискомфорт при защемлении нерва. Вы можете мягко растягиваться и легко двигаться. Однако, чтобы безопасно свести к минимуму дискомфорт и восстановить функцию и движение нерва и окружающих тканей, вы должны обратиться к физиотерапевту по поводу защемления нерва.
Основные различия между растянутой мышцей и защемленным нервом
Вывод
Мышцы и нервы - две наиболее уязвимые и распространенные причины повреждений в организме. Напряженная мышца или защемленный нерв могут вызывать мучительную боль и мешать человеку функционировать и двигаться.
Очень важно различать растянутую мышцу и защемленный нерв, чтобы своевременно получить соответствующее лечение. Основные различия между растянутой мышцей и защемленным нервом заключаются в их причинах и условиях.
Растяжение мышцы может быть вызвано неправильными тренировками и ношением тяжелых предметов. Это может привести к отеку и болезненности, и его можно лечить с помощью ледяной обработки и наращивания мышц. Также могут помочь массаж и пенные валики. Это менее серьезно, чем защемление нерва.
Защемление нерва может быть серьезной проблемой, которая может даже привести к повреждению нерва. Это вызвано опухшими сухожилиями и чрезмерным давлением. Это приводит к ощущению «иголки» и ощущению жжения. Чередование процедур со льдом и термообработкой может помочь облегчить боль, возникающую при защемлении нерва.
