В этом напряженном графике важнее всего восстановление тела на следующий день. Ремонт возможен только тогда, когда вы даете себе время на ремонт, то есть отдых. Этот отдых также известен как сон и является важным жизненным процессом. Каждая процедура может работать нормально, но иногда возникают проблемы, такие как бессонница или апноэ. Обе эти проблемы нарушают нормальный цикл сна человека, что приводит к нездоровому образу жизни. Чтобы лечить их, очень важно понимать разницу.
Бессонница против апноэ
Разница между бессонницей и апноэ основана на типе проблем, с которыми сталкиваются люди. Бессонница - это, по сути, неспособность лучше спать, например, проблема с инициализацией сна или продолжением сна даже после правильных условий сна, тогда как апноэ - это ситуация, когда вы не можете уснуть из-за недостатка кислорода в мозгу человека. физическое лицо.
Проблема, с которой сталкивается большинство людей сегодняшнего поколения. Бессонница - это, по сути, неспособность иметь проблемы со сном при инициализации сна или оставаться во сне даже после того, как вы спите в надлежащих условиях. В среднем это вызывает плохое качество сна, что приводит к ухудшению здоровья.
Апноэ - это состояние, при котором человек не может спать по уважительной причине. Причина плохого качества сна заключается в том, что мозг человека не может получать достаточное количество кислорода во время сна. Это может привести ко многим плохим состояниям, таким как головные боли, проблемы с весом или усталость в течение всего дня.
Таблица сравнения бессонницы и апноэ
| Параметры сравнения | Бессонница | Апноэ |
| Определение | Бессонница - это состояние, при котором человек не может спать или не может спать долго. | Апноэ - это состояние, при котором человек не может спать неэффективно из-за нехватки кислорода в его мозгу. |
| Причины | Причины бессонницы имеют широкий спектр причин, включая физические и психологические. | Причина плохого сна в том, что мозг человека не может получать достаточное количество кислорода во время сна. |
| Симптомы | Бессонница приводит к потере способности заснуть, засыпать или рано будит. | Апноэ проявляется такими симптомами, как депрессия, храп или удушье, а также затрудненное дыхание во сне. |
| Последствия | Головные боли, усталость, головокружение могут быть последствиями бессонницы, которые могут испортить вам жизнь. | Депрессия и проблемы с весом могут быть серьезными последствиями из-за апноэ. |
| Уход | Когнитивно-поведенческая теория - решение бессонницы. | Изменение образа жизни может помочь избавиться от апноэ. |
Что такое бессонница?
Проблема, с которой сталкивается большинство людей сегодняшнего поколения. Бессонница - это неспособность заснуть как проблема при инициализации сна или продолжении сна даже после того, как вы спите в надлежащих условиях. В среднем это вызывает плохое качество сна, что приводит к ухудшению здоровья. Причины бессонницы имеют широкий спектр причин, включая физические и психологические. Причинами могут быть стрессы, беспокойство, гормональный сбой. Иногда есть и внешние факторы, например, чрезмерное потребление никотина или алкоголя. Потребление кофеина также может повлиять на цикл сна. Бессонница приводит к потере способности заснуть, засыпать или рано будит. Головные боли, усталость, головокружение могут быть последствиями бессонницы, которые могут испортить вам жизнь. Когнитивно-поведенческая теория - решение бессонницы.
Бессонница также может быть наследственной, что означает, что она может передаваться человеку от его родителей или предков. И это происходит не только с людьми. Также он чаще встречается у животных и насекомых.
Что такое апноэ?
Апноэ - это состояние, при котором человек не может спать по уважительной причине. Причина плохого качества сна заключается в том, что мозг человека не может получать достаточное количество кислорода во время сна. Это может привести ко многим плохим состояниям, таким как головные боли, проблемы с весом или усталость в течение всего дня. Причина плохого сна в том, что мозг человека не может получать достаточное количество кислорода во время сна. Апноэ проявляется такими симптомами, как депрессия, храп или удушье, а также затрудненное дыхание во сне. Депрессия и проблемы с весом могут быть серьезными последствиями из-за апноэ. Изменение образа жизни может помочь избавиться от апноэ.
Апноэ бывает двух типов: обструктивное апноэ во сне и центральное апноэ во сне. Его также можно найти у младенцев, но не только у взрослых. И есть большая вероятность, что со временем она увеличится. И в большинстве случаев это не поддается диагностике, хотя бывают исключения. Но ситуацию можно улучшить, изменив образ жизни.
Основные различия между бессонницей и апноэ
Вывод
Сон очень важен для здоровья, поскольку он действует как зарядное устройство, заряжающее тело человека для выполнения нескольких повседневных дел. Недостаток сна может привести к ожирению или внезапному увеличению веса, а также к высокому риску сердечных заболеваний и инсульта. Люди, которые спят менее 8 часов, как правило, потребляют больше калорий, чем спящие должным образом. Хороший сон также может способствовать повышению концентрации внимания. В настоящее время недостаток сна является одной из основных причин депрессии и т. Д. Поэтому очень важно лечить эти состояния, поскольку они могут иметь серьезные последствия для жизни человека.
использованная литература
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
