Проще говоря, Кето и Южный пляж относятся к двум различным типам диеты. Идеальная диета вместе с хорошими упражнениями сохраняет наше тело и ум здоровыми и активными. В последнее время люди больше озабочены своим физическим здоровьем, которое поддерживает баланс между всем. Здоровое питание помогает нашему организму справляться с любыми проблемами. Но, в то же время, физическая активность должна быть обязательной, так как эти две вещи взаимосвязаны друг с другом. И Кето, и Саут-Бич помогают похудеть, но в то же время между ними есть много различий.
Кето против Южного пляжа
Основное различие между Кето и Южным пляжем заключается в том, что эти диеты действуют по-разному. При кето-диете человек должен употреблять в пищу продукты, богатые жирами, которые могут в дальнейшем преобразовывать эти жиры в энергию. Следовательно, жиры из пищи помогают человеку сжигать жир быстрее, что помогает ему похудеть. С другой стороны, в диете Саут-Бич человеку рекомендуется есть продукты с низким содержанием углеводов, которые могут помочь им более здоровым образом уменьшить жировые отложения.
Диета, которая требует, чтобы организм потребляла продукты, обогащенные жиром, и дополнительно помогала уменьшить жировые отложения в больших количествах, известна как кето-диета. Кето-диета работает быстрее в организме, если ее соблюдать правильно. Кроме того, тренировка для человека, соблюдающего кето-диету, немного интенсивна, поскольку во время этих интенсивных тренировок необходимо сжигать пищевые жиры и жировые отложения.
С другой стороны, диета, которая требует продуктов с низким содержанием углеводов, чтобы похудеть за счет соблюдения чистой и здоровой диеты, известна как диета Саут-Бич. Диета Саут-Бич сравнительно невысока, и, следовательно, требуется время, чтобы показать свои результаты на организме человека. Кроме того, от приверженцев диеты Саут-Бич требуется только поддерживать свое тело в активном состоянии, и, следовательно, они могут регулярно тренироваться в нормальном темпе.
Таблица сравнения Кето и Южного пляжа
| Параметры сравнения | Кето | Южный пляж |
| Определение | Кето-диета - это диета, которая поощряет употребление жирных продуктов, которые работают как основной источник диеты для сжигания жира. | Диета Саут-Бич относится к здоровой диете, которая поощряет потребление с низким содержанием углеводов и жиров, чтобы использовать ее преимущества для сжигания жира в организме. |
| Потеря веса | Кето-диета позволяет организму работать на более быстром уровне, чтобы похудеть. | Диета Саут-Бич позволяет телу работать медленно и требует времени, чтобы похудеть. |
| техническое обслуживание | Поддерживать результаты кето-диеты сложно, так как в долгосрочной перспективе она может показать некоторые серьезные недостатки. | Поддерживать результаты диеты Саут-Бич сравнительно легко, так как ее процесс медленный и показывает меньше недостатков в долгосрочной перспективе. |
| Источник | Кето-диета была создана доктором Расселом Уайлдером в 1920-х годах, который был известным врачом и создал кето-диету для лечения болезни, называемой эпилепсией. | Диета Саут-Бич была создана доктором Артуром Агатстоном в 2003 году, известным кардиологом. |
| Преимущества | Кето-диета имеет несколько преимуществ, например, ее результаты проявляются быстрее, она контролирует уровень артериального давления, холестерина и сахара, уменьшает чувство голода, снижает частоту возникновения рака или любых тяжелых заболеваний и т. Д. | Диета Саут-Бич включает в себя несколько диет, и они как будто контролируют тягу к нездоровой пище, снижают уровень холестерина, помогают сбросить и поддерживать вес, здоровое питание и т. Д. |
| Недостатки | Кето-диета имеет несколько недостатков, например, эта диета дорогая, сложная для соблюдения диеты и тренировок, а также эта диета может не сработать для многих людей, может вызвать воспаление и т. Д. | Диета Саут-Бич имеет несколько недостатков, например, она включает в себя много дорогих продуктов, многие обычные продукты питания ограничены, кардинальные изменения в образе жизни и т. Д. |
| Разрешенные продукты питания | Продукты, которые разрешено употреблять при кето-диете, - это мясо, рыба, сыр, авокадо, орехи, зеленые овощи, миндальное молоко и т. Д. | В Саут-Бич разрешено употреблять такие продукты, как молоко, творог, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок, морепродукты и т. Д. |
| Запрещенные продукты питания | Продукты, которые запрещено употреблять при кето-диете, - это коровье молоко, хлеб, макаронные изделия, хлопья, лук, морковь и т. Д. | В Саут-Бич запрещено употреблять в пищу сахар, белый крахмал, шоколад и т. Д. |
Что такое кето?
Проще говоря, кето - это диета, также известная как кетоз. Это одна из самых удивительных и полезных диет для похудения за короткое время. Кето-диета того стоит, если ее неукоснительно соблюдать. Он показывает мгновенный результат, но, помимо достоинств, есть и недостатки. При кето-диете человека просят употреблять в пищу продукты, богатые жирами, которые могут работать в качестве основного средства для похудания. Дополнительный жир из пищи вступает в контакт с жиром, присутствующим в организме во время тренировки, и жировые отложения легко растворяются, что дает четкую картину похудания.
Эта диета была создана доктором Расселом Уайлдером в 1920-х годах, который был известным врачом и создал кето-диету для лечения болезни, называемой эпилепсией. Кето-диета кажется легкой и соблазнительной, но ее действительно сложно соблюдать, а также постоянно поддерживать. Кето-диета позволяет организму работать на более быстром уровне, чтобы похудеть. Но, если эта диета не соблюдается правильно, это может иметь некоторые обратные последствия в виде веса. Это также может вызвать у человека заболевание. Также существует множество ограничений на кето-диету. Есть ограничения в продуктах питания, изменении образа жизни и т. Д.
Кето-диета имеет несколько преимуществ, например, ее результаты проявляются быстрее, она контролирует уровень артериального давления, холестерина и сахара, уменьшает чувство голода, снижает частоту возникновения рака или любых тяжелых заболеваний и т. Д. Недостатки этой диеты в том, что она дорогая, трудно соблюдать диету, а также тренироваться, а также эта диета может не сработать для многих людей, может вызвать воспаление тела и т. д.
Что такое Южный пляж?
Саут-Бич - известная диета для похудения. Основным фактором этой диеты являются продукты с низким содержанием углеводов и жира, которые потрясающе действуют на организм. Наряду с этой диетой человеку необходимо заниматься в среднем 30 минут в день. Следовательно, при правильном соблюдении диета покажет потрясающие результаты. Кроме того, диету Саут-Бич можно назвать здоровой, поскольку продукты питания очень полезны и полезны для здоровья. Поскольку эта диета полезна для здоровья, ее недостатки не так серьезны. Эта диета требует времени, чтобы показать свои результаты в долгосрочной перспективе, и можно сказать, что соблюдать диету немного легче. Диета Саут-Бич была создана доктором Артуром Агатстоном в 2003 году, известным кардиологом.
Мы знаем, что диета Саут-Бич - это здоровая и одна из самых полезных диет не только для похудания, но и для выздоровления или поддержания многих заболеваний, которые иногда могут быть смертельными. Наряду с этой диетой в обязательном порядке выполняются упражнения, так как она может дать только хорошие результаты. Отличный аспект ведения здорового образа жизни - это хорошая диета, и диета Саут-Бич - одна из них. Также есть много ограничений.
Диета Саут-Бич имеет как достоинства, так и недостатки. Эта диета включает в себя несколько диет, и они как будто контролируют тягу к нездоровой пище, снижают уровень холестерина, помогают сбросить и поддерживать вес, здоровое питание и т.д. ограничены, кардинальные изменения в образе жизни и т. д.
Основные различия между Кето и Южным пляжем
Вывод
Кето-диеты и диеты Саут-Бич - это диеты, которых обычно придерживаются для похудения. Обе диеты полезны для похудения. Но кето можно рассматривать как нездоровую диету, а Южный пляж - как здоровую диету. Каждая диета имеет свои особенности и пункты. Если человек не соблюдает диету при правильном уходе и не занимается спортом, это может не привести к трансформации или оказать обратное негативное влияние на организм. Для соблюдения таких диет следует проконсультироваться с диетологом или тренером в спортзале.
